낮에 참지못할 졸음땜에 걱정입니다.

[!!??]

자영업자입니다.

물론 혼자서 하는 일이거니와 스트레스 많은 업무라

점심을 먹고나면 졸음이 너무 오는데

참아보려고 안간힘을 다 써도 하루도 안 졸아본적이 없는 아짐입니다.

앉아서 아무리 용을 써도 어느새 나도 모르게 책상에 엎드려져 잠들어서 깜짝 놀라서 정신이 드는 일이

하루에 한번씩 꼭 일어납니다.

점심밥만 먹으면 일어나는 일입니다.

저녘에 일찍자고(10시에서11시사이)

아침에 일찍(5시반정도) 알람소리로 일어나서

아침에 열심히 가정주부의 일을 다하고 9시정도에 출근을 합니다

잠도 그렇게 모자라게 자는것도 아닌거 같은데

혹시 몸에 이상이 있어서 그런건지 궁금하기도 합니다.

그래서 졸음을 방지하려고 커피를 타서 커피한잔량의 5분의 1만 마셔도

밤에 뜬눈으로 지새웁니다. 커피만 입에 대면 잠을 못자공.,...

[그냥]

잠이 부족할수 밖에 없는것 아닌지 .. 어느정도 낮잠 시간을 정하고 그시간에는 주무세요 ..동남아 시에스타던가 .. 낮잠 자는 시간도 있다던데 ,...

[수면의 질..]

요즘만 그런가요? 아니면 계속 그러신거예요??
저는 요즘 잠을 깊이 못자는거 같아요.. 원래도 잠을 깊이 못잔답니다.. 저는 잠들면 업어가도 모르는데 병원에서 검사하니 그렇대요.. 4단계 수면상태를 유지하지 못한다구요..
요즘 열대야와 더위로 그러신거면 선선해지면 좋아질거구요..
잠 자는 시간을 조금 늘여보세요..
제가 받은 처방은 2시 즈음에 30분 낮잠이었습니다..

[...]

같은 이유로 아예 점심을 안 먹는 사람도 있어요.
노동을 하는 경우가 아니라면 사실 사람은 하루 2끼면 충분하거든요.
아침 저녁 든든하게 먹고..점심은 약간 체력이 딸린다 싶으면
가벼운 간식만하고 넘기는 것도 괜챦아요.