헬스로 살빼신분
작성일 : 2012-08-24 21:07:33
1341886
항상 다이어트를 입에 달고살아요 집에서 동영상따라하며 운동도 해보고 밥도 굶어보고 그런데 항상 작심삼일이죠
요즘도 점심만 제대로 먹고 아침저녁은 굶던지 대충과일 조금먹던지하는데요
집에서 혼자는 운동 꾸준히 하기도 어렵고해서 바로 집앞에 헬스장이있어 거길 3개월권 끊어볼까 싶어서요 돈 들이고 하면 좀 꾸준히 할까싶어서요 같이 할 사람은 없고 혼자해야하는데 혼자가면 뻘쭘할까 걱정도 되고 헬스로 살이빠질까도 걱정이고요 그냥 이 체형에서 건강해지기만 할까봐요
헬스로 다이어트 성공하신분들 계신가요? 하루에 몇시간정도 운동 하셨어요?
IP : 220.84.xxx.175
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저요..
'12.8.24 9:38 PM
(180.230.xxx.65)
저는 먹을만큼 충분히 먹고 헬스로만 살 뺐어요. 천천히 천천히 총 8키로 뺐어요.
요요 없구요.
하루에 1시간씩 했어요. 주 5회. 주말에는 먹고 싶은거 먹고 (폭식?) 쉬었구요.
2. ..
'12.8.24 9:38 PM
(119.202.xxx.82)
저 하루 두시간씩 헬스장에서 살 때 한달에 2키로씩 빠졌어요. 식이조절은 거의 안 했구요. 운동만으로 살 빼려면 많이 힘들어요. 대신 허리 잘록해지며 에스라인 생겨서 라인은 정말 이뻐져요. 단지 체중을 줄이는게 급선무라면 운동과 식이조절을 같이 하세요. 글구 헬스도 한두어달 계속 하면 중독돼요. 처음 몇달은 지루할 수 있으니 그 시기를 잘 넘기세요. 글구 개인적으론 헬스는 혼자 하는 편이 더 좋았어요.
3. 원글
'12.8.24 10:09 PM
(220.84.xxx.175)
저요님 8킬로 얼마만에 빼신거에요
..님 헬스 혼자 하는편이 좋았다고 하시니 좀 안심이 되네요
혼자하는 분들도 많겠죠?
4. 나홀로
'12.8.24 10:20 PM
(175.255.xxx.195)
식이조절 심하게 안하고(밥양만 3분의 1덜어내고 먹었어요) 하루에 근력,유산소,스트레칭 합쳐 2시간씩 일주일에 4회정도 해서 1달에 1키로정도씩 6개월에 걸쳐 7키로 뺐어요. 2년전에 그렇게 감량해서 아직 유지하고 있구요. 헬스에 재미붙여서 지금은 먹는건 다 먹고 주3회만 운동갑니다.
5. ...
'12.8.24 11:25 PM
(119.71.xxx.30)
많이들 아시는 얘기겠지만 다이어트는 식이조절이 제일 중요해요..운동을 하루 몇 시간씩 하지 않는 이상 식이 조절이 관건입니다.
점심 제대로 먹고 아침 저녁 대충 먹고 이렇게 하시지 마시구요...
세끼 모두 반식을 하세요..중간에 칼로리 낮은 간식 조금씩 드시구요...
천천히 빼시려면 식사량을 2/3 정도로 줄이셔도 괜찮구요....
다이어트 책 몇 권 읽어보심 도움 될거예요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
147854 |
지방분해시술 어떤가요? 이것도 요요가 있겠죠? 5 |
살빼자 |
2012/09/04 |
1,761 |
147853 |
나꼼수 도올 말씀중....우리는 아버지를 잘 모른다. 10 |
ㅇㅇ |
2012/09/04 |
2,079 |
147852 |
친한엄마... 저랑 마음이 다르네요.. 20 |
.. |
2012/09/04 |
9,783 |
147851 |
샌드위치 생명은 스프레드소스라는데 비법 있으면 알려주세요 2 |
샌드위치 |
2012/09/04 |
2,693 |
147850 |
이거 바퀴똥인가요??? 5 |
.. |
2012/09/04 |
5,167 |
147849 |
안철수는 재개발 아파트와 인연이 많군요 9 |
ㅠㅠ |
2012/09/04 |
2,021 |
147848 |
드디어 오늘 슈트빨 쥑이는 윤제를 볼수 있겠군요!! 9 |
응답하라! |
2012/09/04 |
1,332 |
147847 |
우유 빨리 없애는 방법 뭐 있을까요? 18 |
물배 |
2012/09/04 |
1,983 |
147846 |
타아파트주민이 우리아파트폐품통에 버리는행위.. 11 |
관리실에 신.. |
2012/09/04 |
2,210 |
147845 |
명절에 우등고속 이용하시는분 계시나요? 5 |
고속버스 |
2012/09/04 |
1,848 |
147844 |
비가 오니. |
비 |
2012/09/04 |
569 |
147843 |
베개를 안베고 자면 몸에 나쁠까요? 2 |
베개 |
2012/09/04 |
22,377 |
147842 |
비가 오는날엔 .. 낮술이 1 |
다카시 |
2012/09/04 |
1,026 |
147841 |
해외유학후 중학교 생활 잘 할 수 있을까요? 4 |
초6 |
2012/09/04 |
1,211 |
147840 |
뭔 장대비가 또 오나요..(분당입니다) 10 |
ㅜ.ㅜ |
2012/09/04 |
2,069 |
147839 |
"결과에 집착하면 육아는 망가집니다"(서천석).. 14 |
ㅈㅈㅈ |
2012/09/04 |
3,946 |
147838 |
저도 다이어트 운동조언좀 받고싶어요 5 |
저도 |
2012/09/04 |
1,551 |
147837 |
남편 왈 " 당신이 남자인지 여자인지 생각해 봐.. 23 |
... |
2012/09/04 |
4,354 |
147836 |
알타리무우 파는 곳 있을까요 1 |
김치 |
2012/09/04 |
1,111 |
147835 |
어르신들은 무조건 구형 폴더폰.. 7 |
스마트폰 열.. |
2012/09/04 |
1,964 |
147834 |
동생을 먼저보낸 제부에게 위로가 되는 것들....... 2 |
희망 |
2012/09/04 |
2,347 |
147833 |
35이상인데 자신이 아줌마라는것을 16 |
ㅗ ㅜ |
2012/09/04 |
4,563 |
147832 |
모유수유 끊으면 원래 이렇게 슬픈건가요? 눈물 나요. 12 |
opus |
2012/09/04 |
2,782 |
147831 |
장터에 글쓰기 제한이요.. 4 |
,,, |
2012/09/04 |
768 |
147830 |
중2 딸 미국 사립학교 보내는 문제 도움 좀 주세요 9 |
고민중인엄마.. |
2012/09/04 |
2,396 |