건강검진결과 운동하라는데..
새벽 6시 반에 일어나 밤까지 일이 많아서 나갈 수는 없거든요...실내에서 30분이라도 매일 하려는데
뭐가 좋을까요?
건강검진결과 운동하라는데..
새벽 6시 반에 일어나 밤까지 일이 많아서 나갈 수는 없거든요...실내에서 30분이라도 매일 하려는데
뭐가 좋을까요?
엑스바이크 있는데 좋아요. 이동도 편리하고 접을 수 있어서 자리도 많이 안 차지하고.
그 전에 사이클 있었는데 완전 애물단지네요
저는 절체조해요. 108배 절운동 이라고도 하구요.
아무리 익숙해져도 50~60배 까지는 숨도 안차고 땀도 안나다가
80배 정도 오면 땀이 주르륵 흘러요.
다 하고 잠깐 앉아서 명상을 잠깐 해주면 땀이 비오듯 쫙 빠졌다가 다시 금새 뽀송하게 말라요.
몸도 훈훈해지구요.
제가 조깅도 좋아하는데 보통 아주 더운날 아니면 20분 뛰어도 땀 잘 안나는데..
절체조는 진짜 짱인듯.. (게다가 겨울엔 어떤 운동해도 땀이 여간 안나는데. )
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
142773 | 개 키우는 도우미-관련 나름 정보라면 정보 6 | 정원사 | 2012/08/23 | 880 |
142772 | 부모님 장례시 아이들은 어떻게 하나요? 13 | 궁금 | 2012/08/23 | 5,301 |
142771 | 볶음고추장만들었는데...ㅜ.ㅜ | 생고기 생고.. | 2012/08/23 | 722 |
142770 | 맥주에대해궁금해요 17 | 화이트스카이.. | 2012/08/23 | 1,756 |
142769 | 4인가족 건고추를 얼마나 사야할까요...? 2 | 궁금 | 2012/08/23 | 1,094 |
142768 | 아이가 변태라는 말이 뭐냐고 묻는데.. 5 | 학원 | 2012/08/23 | 960 |
142767 | 스텐레스 궁중팬 사용후기~ 8 | 지온마미 | 2012/08/23 | 4,121 |
142766 | 수서,대치...미용실과 디자이너 샘 추천요~ 1 | 숏 | 2012/08/23 | 1,054 |
142765 | 윗집에서 아기가 엄청 뛸꺼라고, 내려왔는데~~ 14 | 윗집아이 | 2012/08/23 | 4,039 |
142764 | 친구 장난감을 몰래 가져온 아이 4 | 고민맘 | 2012/08/23 | 1,395 |
142763 | 헉~~초4가 중3 수학선행 나간다는데요..... 22 | 초4엄마 | 2012/08/23 | 6,027 |
142762 | 누가 차 긁고 도망갔어요. | 내차 | 2012/08/23 | 962 |
142761 | 공지영의 의자놀이를 차마 못 읽겠군요 9 | 벼리 | 2012/08/23 | 2,819 |
142760 | 간호조무사 따신 분 알려주세요^^ 20 | 곧중년 | 2012/08/23 | 5,528 |
142759 | 저도 글 하나만 찾아 주세요~! | 또 하나 부.. | 2012/08/23 | 732 |
142758 | 조카에 대한 제 생각이 오바일까요? 55 | 걱정 | 2012/08/23 | 13,910 |
142757 | 존대?하대? 1 | 손아래 조카.. | 2012/08/23 | 733 |
142756 | 무식한 질문좀.. 2 | 잘몰라서 | 2012/08/23 | 542 |
142755 | 난 왜이렇게 되는 일이 없을 까요 2 | ㅜㅜ | 2012/08/23 | 1,035 |
142754 | 실로폰 사야 하나요?? 1 | 음악 | 2012/08/23 | 775 |
142753 | 박근혜가 반값등록금 하겠다는데, 그럼 사학들은 ? 10 | ㄴㄴㄴ | 2012/08/23 | 1,409 |
142752 | 선상님 2 | ^^ | 2012/08/23 | 770 |
142751 | 진짜 혜담 카드가 그렇게 좋나요? 71 | 카드 | 2012/08/23 | 16,719 |
142750 | 핀리핀 원어민 회화라도 안 하는거보단 낫지 않나요? 6 | 영어회화 | 2012/08/23 | 1,852 |
142749 | 아깝지만... 버려야겠죠?ㅜㅠ 4 | 미쳤나봐 | 2012/08/23 | 2,086 |