몸무게는 많이 나가는건 아니예요~160에 54키로..
그냥 평범하고 마르지 않은 모습.
40대 되니까 더 빼는거 너무 힘들어서 그냥 이 체중에 안착하려고요.
건강검진하니까 표준체중 딱 중간에 걸려있기도 하고 해서 체중에 불만은 없는데요.
아니 허리 옆 아래 엉덩이가 하나더 생겼어요!!! ㅠㅠㅠㅠ
것두 뒤로 볼록이 아니고 옆으로 불룩.. ㅠㅠㅠㅠ
이거 뭔가요? 엉덩이가 왜 이런 식으로 진화하나요? ㅠㅠㅠㅠ
건강검진해보니 근육량은 표준에 미달, 체지방은 표준에서 초과로 넘어가기 일보직전!
아무래도 유산소 운동보다 근력운동을 해야할거 같은데요.
진화한 옆으로 튀어나오는 이 엉덩이는 어떤 운동, 어떤 자세의 운동을 해야 할까요?
으아..맞아요 옆구리살???? 이게 뭔가요?
제가 하체 비만이라 배랑 등은 살이 없는데..유독 그 부분만 불룩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 속칭 러브핸들 아닌가요?
지방이에요 저도 ㅜㅜ
러브핸들??? 그게 뭐랍니껴???
아무리 멋진 이름을 붙인다고 해도 이 살덩어리는 용서할 수 없음이예요. ㅠㅠㅠㅠ
다들 좌절만 하시지 마시고 우리 대책을 강구합시다!!!!
옆구리살 때문에 미치겠어요
나름 운동하는데도 갱년기라 살도 안빠져요
누가 확실한 방법좀 알려주세요
http://blog.naver.com/awesomesoo?Redirect=Log&logNo=50128309733
검색해보니 뒷구리살빼는 운동이라고 요런게 있네요~
전 요거 해볼랍니다.
아랫배 살은 윗몸일으키기랑 다리 들었다 내렸다하면 될거 같구요.
윗몸일으키기 다음에 엎드려서 이 운동하면 앞 뒤 둘다 근육이 생길거 같네요!
요즘 목뒤에 어깨가 하나더 생겨서 팔운동도 해주고 있는데
3가지 세트로 하면 왠지 효과가 있을듯 하네요!
오늘부터 으쌰샤~!!!! 홧팅^^
또다른 운동법 알고 계신거 있으시면 꼭 덧글 달아주십시오^^
오늘부터 다같이 운동해요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 154628 | 문재인 후보도 이제 대선 레이스 뛸 맛 나실 듯 4 | 라라라 | 2012/09/19 | 2,029 |
| 154627 | 조중동 질문 않받았다는거 알바 유포같아요 1 | .. | 2012/09/19 | 1,149 |
| 154626 | 누렇게변한옷,옷에곰팡이,김치국물,기름,,제거법(저장하시오,도움될.. 314 | 가을하늘 | 2012/09/19 | 25,553 |
| 154625 | 착한남자 3회 다시보기 방송 | engule.. | 2012/09/19 | 3,145 |
| 154624 | 황상민 교수 표정이 왜저래요? 14 | 애애 | 2012/09/19 | 5,047 |
| 154623 | 코트 좀 봐주세요.. 이거 어떤가요? 1 | zzz | 2012/09/19 | 1,977 |
| 154622 | 영어 영작 질문이요~~~ 2 | 궁금~~~ | 2012/09/19 | 1,099 |
| 154621 | 이런 단일화는 어떠세요? 6 | 12월에 | 2012/09/19 | 1,583 |
| 154620 | 박근혜, 기자들 ‘안철수 출마’ 묻자 버럭하며… 29 | .. | 2012/09/19 | 10,636 |
| 154619 | 광내고... 2 | 광팔아 | 2012/09/19 | 1,622 |
| 154618 | 우리 부모님 같은 시부모님 없다. 1 | 며느리 | 2012/09/19 | 1,956 |
| 154617 | 박원순 시장님이 한말씀 하셨네요 15 | ㅎㅎㅎ | 2012/09/19 | 9,609 |
| 154616 | 어른께 조의를 표할 때 어떻게 말하면 좋을까요..? 1 | 흐음.. | 2012/09/19 | 27,344 |
| 154615 | 산미나리씨라고들 혹시 아시나요?? 2 | 산미나리씨 | 2012/09/19 | 6,960 |
| 154614 | 요즘 무우 맛있나요? 4 | ... | 2012/09/19 | 1,896 |
| 154613 | 안철수님의 기자회견 전문과 댓글을 보고.. 1 | 햇살조아 | 2012/09/19 | 2,133 |
| 154612 | 만약에 6 | 만약에 말이.. | 2012/09/19 | 1,275 |
| 154611 | 노인분들 너무 오래 사셔도 자식들에게 짐만 되네요 147 | 쩝 | 2012/09/19 | 36,735 |
| 154610 | 안철수후보 첫시작부터 선거법위반? 1 | .. | 2012/09/19 | 2,124 |
| 154609 | 스팀 다리미 써보신분~~스팀나올때 석회물질이 나오나요? 7 | 하라 | 2012/09/19 | 10,793 |
| 154608 | 호갱님 안되게 도와주세요.. 6 | 핸드폰 | 2012/09/19 | 1,665 |
| 154607 | 정치인, 대통령 욕하는데 그럴 자격이 있을까요? 7 | 똘레랑스_ | 2012/09/19 | 1,364 |
| 154606 | 40중반인데 생리를 안해요. 6 | --; | 2012/09/19 | 4,059 |
| 154605 | 수해복구 문재인 vs 박근혜 9 | 달라도너무달.. | 2012/09/19 | 2,615 |
| 154604 | 식기세척기 위에 오븐 올려놓고 써도 될까요? 3 | 질문 | 2012/09/19 | 1,792 |