이게 스쿼트가 많거든요...
나름 그 전부터 헬스해오던 사람이라 스쿼트의 자세에 대해선 잘 알고
주의를 기울여야하는 운동이라는거 알고 암튼 조심한다고했는데도
소리 안나던, 느낌 없던 무릎에서 소리가 나고 통증같은 느낌이 납니다 T.T
36세이구요...
이거.. 그냥 한번 망가진거면 쭉~ 가는건가요?
아니면 다시 좋아지기도 하는지...
뭘하면 다시 에전같은 무릎 가질수있는지
방법 있을까요??
울고 싶어요..T.T
무릎관절, 척추등에 가장 좋은 운동이 수영 아닌가요,, 늘상 관절때문에 정형외과가면 의사샘들이 빠짐없이 하는 말이 도보나 수영하라고 하는데 한5년이상 수영하고 있어서 그런지 무릎관절 아프고 하는 건 없네요
수영 꾸준히 하시면 확실하게 효과 있습니다.
감사합니다.
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