운동할 때는 너무너무 힘들고 괴로워요

[하고 나면 개운해]

이제 40대초반입니다.

나잇살이라고 하지요. 매년 야금야금 0.5키로 또는 1키로씩 늘어나더라고요.

키 157에 59키로가 가까운 몸무게.

키는 작은데, 몸무게는 꾸준히 늘어나니  옷을 입어도 볼품 없고 자신감이 없어지더라고요.

그리고 무릎 통증이 조금씩 시작되었지요.

올 봄부터 운동을 시작했어요.

수영을 하다가 6월부터는 헬스도 병행했지요.

운동을 많이 한 날은 3시간넘게 운동을 했어요.

지금은 시간이 많이 없어서 1시간 20분정도 헬스만 해요.

전 좀 게으른 편이예요.

운동하기를 싫어했죠.

운동하면서 살도 조금씩 빠지면서 운동이 너무 재미있어졌어요.

운동할 때는 너무 괴롭기도 해요. 조금 힘들어서...

하지만 땀 흘리고 시원한 물로 샤워하고 집에 걸어오는 그 기분 넘 상쾌하고 개운해요.

식사 조절도 하니 살도 조금씩 빠져 이제는 53키로를 유지하고 있네요.

아 그런데, 왜 살이 더 안빠질까요?

50키로까지 빼고 싶은데.....

 

[..]

정체기이신가보네요.
너무 숫자에 집착하지 마세요! (라고 말은 해도 저도 집착을 버리진 못했습니다 ㅋㅋ)
근육량이 늘면서 몸무게는 그대로일수도 있어요.
대신 옆구리나 등 허리 팔뚝 이런데 보면 좀 슬림해지지 않았나요? 전 요즘 갈비뼈를 몇년만에 희미하게 발굴해서 신났는데 몸무게는 그대로드라구요 ㅋㅋ

[..]

운동을 오래 해도 힘들고 하기 싫어요ㅋ
그래도 계속 하는거죠 뭐..
제 개인적인 경험을 토대로 한 말씀 드리면
운동은 절대로 너무 힘들거나 지치게 하시면 안 되요
하기 싫은 마음이 커지더라구요
무슨 운동을 하시든,코치 말에 상관없이
내 페이스대로 꾸준히 오래 가는게 가장 좋단 생각이예요^^

[와...]

대단하세요.

53까지 빼셨다니! 계속 노력하시면 50으로 떨어질 거에요.

지금은 정체기 이겠죠. 운동을 조금 바꾸어 보세요.

평소 페이스에 속도의 변화를 주던가, 순서를 바꾸던가...몸이 적응을 해서 꼼짝달싹 안한다고 해요.