오늘 강의를 들었는데 뇌에 아침이 꼭 필요하답니다.
중1 남학생인데 사춘기 아이들은 밤늦게 자는 호르몬이 나온답니다.
그래서 아침에 늦게 일어나는거죠.
미국 어느학교의 경우 중학생은 등교시간이 좀 늦다는 말도 들은거 같아요.
아침식사 일주일 메뉴를 짜고 싶어서요.
그래야 오전 수업내용을 기억한답니다.아니면 점심을 과하게 먹고
오후는 조니까요..
공유할 만한 메뉴 부탁해요~~~(이덕화 버젼) 중딩맘들~~~
캠프보내고 션한 맥주 마시면서 질문질 해요~~~~~~~
아침에 삼겹살 먹이는 집도 꽤 있대요.
아침은 일품요리로 먹였어요 카레라이스 오므라이스 불고기 덮밥 오징어 덮밥 이런식으로요
참고해서 메뉼 짜야겠네요.
직장맘은 도대체 몇시에 일어나야 하는건지.........
아들을 최대한 늦게 깨우려구요..학교가 가까우니 8시쯤?
감사합니다~~
아침은 가능한 아이가 좋아하는 메뉴로~
입맛 없으니까요~
계란요리랑 고기류면 오케이해요~
아삭아삭 씹을 수 있는 오이나 사과,견과류 곁들이구요~
키톡 보면서 배워요~저는~
뇌 회전에 탄수화물이 꼭 필요하다해서 아침엔 무조건 밥먹여요.
맨밥주면 잘 안먹어서
간장, 참기름, 참깨, 스크램블에그, 마구 섞어서 김, 김치와 함께주면 밥 한공기 뚝딱 먹더라구요.
계란에 밥볶아서. 싸 먹는 햄에 밥,,과일.. 물한컵
아이의 사생활이라는 ebs프로그램이 있었어요. 몇 년 되었는데, 방송 내용으로 책이 나왔어요.
전에 방송도 보았는데, 책도 다시 보고 있거든요.
그 방송을 볼 때는 딸어이만 있던지라 딸애 위주로 방송을 보았는데,
아들이 둘 태어난 지금 책 읽으며 무릎을 탁 칩니다.
말씀하신 이야기가 그 책에도 나와요.
남자아이들은 아침이, 탄수화물아침이 꼭 필요하다고요.
맞아요~ 아들에겐 꼭필요~~~책에 음식종류도 나오나요?
무조건 아침엔 밥을 먹였어요.
고기 생선 국이나 찌게에 샐러드 종류
혹은 아이가 비빔밥을 좋아해서 낚지 볶음 비빔밥, 야채 비빔밥..돌솥 비빔밥. 알밥 비빔밥 등등
오므라이스, 짜장밥, 카레라이스 돈까스 생선까스 함박스텍 같은 일품요리도 자주 메뉴에 오르고
취업하곤 살이 자꾸 쪄서 다이어트용으로
견과류 넣은 양배추 요플레 샐러드 필수로 담백한 단백질과 잡곡밥 나물밥 등
음식 종류가 나오지는 않구요,
뇌의 에너지원이 포도당인데 아침이면 뇌가 배고픈 상태가 된대요.
아침을 먹지 않으면 뇌의 활동이 둔화되는 거야 여자아이라고 다를 거 같지는 않은데요,
연구에 따르면 특히 남자 아이는 아침을 먹지 않았을 때 시공간 기역력이 저하된다는 보고가 있다고 해요.그 실험의 남자 아이 연령이 13-20세더라구요.
아침 꼭 먹였어요 삼겹살도 가끔씩,
둘다 정말 잘 먹더니 요즘은 예전만 못 하네요.
그 덕분인지 키는 둘 다 180cm가 넘구요,건강 하답니다.
그런데 제 주변엔 아침 거의 안 먹는집 아이들이 공부는 훨씬 잘 하네요.;;
참고로 엄마 아빠 스펙은 비슷 하답니다~^^
고기반찬(고기 구이, 고기넣은 김치찌개, 고기넣은 된장찌개)이 있어야 해요