저는 움직이는걸 참 싫어해요
저질체력이기도 하구요
나이가 드니 체력은 더 떨어지고 무기력증이 와서 도저히 안되겠어요
친구는 강아지를 키우면 엔돌핀이 확 돌고 아침 저녁으로 산책을 시켜야하니 운동도 도니다고
키워보라고 하는데요
남편이 반대하네요
건강을 위해 조그맣게 생활속에서 실천하는 것들이 있으면 좀 알려주세요
하나라도 실천헤보려구요
저는 움직이는걸 참 싫어해요
저질체력이기도 하구요
나이가 드니 체력은 더 떨어지고 무기력증이 와서 도저히 안되겠어요
친구는 강아지를 키우면 엔돌핀이 확 돌고 아침 저녁으로 산책을 시켜야하니 운동도 도니다고
키워보라고 하는데요
남편이 반대하네요
건강을 위해 조그맣게 생활속에서 실천하는 것들이 있으면 좀 알려주세요
하나라도 실천헤보려구요
소식하기,영양제 챙겨먹기.운동하기(요즘더워서 못하고있지만), 주말에 등산가기~~
비타민씨 챙겨먹고 인스턴트 음식 안먹으려 노력해요
인스턴트 빵 류 안 먹는 것 만으로도..
그래도 스트레스용이 필요하다면
이왕이면
생협 한살림 거 이용...
가능하면 걷기...시간나면 근력운동...
보통은 게으른사람이 움직이는거 싫어요.저질체력이예요 라고 본인 합리화먼저 시키지요
그런 사람은 그냥 생긴대로 살아야지 누가 뭔말해준들 입만아플뿐 별 참고도 안하더라구요 ㅠㅠ
윗님은 뭐 답이 그래요
저질체력이라고 하는분들중 부지런하고 바쁘게 사는 사람만 봐와서 전 동감안가네요
건강을 위해
많이 웃고
스트레칭 꼭 해요
요즘처럼 선풍기쏘여 붓는 날엔 족욕하고 자요
밴여사님 스프 마시고
과식 안해요
엔간하면 버스대신 걷고
승용차안타고 지하철타구요
설탕 과자 라면 빵 커피는
줄이거나 끊고 힘들면 이삼일 끊었다 다시 먹더라도
참 설거지할때 한발로 서서 해요 ㅋㄷ
그리고 고기는 거의 안먹어요 주말에 한번 정도.
따로 보약 안먹고 비타민등 일절 안먹지만
여름 그냥저냥 나고있어요
설거지할 때 한 발 들기 좋네요
스트레칭부터 조금씩 해봐야할거 같아요
식사는 규칙적으로 하는게 참 어렵더라구요
노력해야죠
답글 감사합니다
매일 한시간씩 운동하고있어요.
4마일걷기 동영상 켜놓고 티비보면서 한시간 걷거나 빌리부트캠프하면서 땀빼고나면 개운합니다~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
156921 | 주유소 경리일 1 | ... | 2012/09/25 | 2,241 |
156920 | 일반이사 요령 알려주세요 3 | 문의 | 2012/09/25 | 2,408 |
156919 | 박근혜 기자들과 질의응답 피한이유 8 | 파사현정 | 2012/09/25 | 2,442 |
156918 | 휴대폰 가입할때 잘알아보고 조심해서 해야할것 같아요. 2 | 잘될거야 | 2012/09/25 | 1,580 |
156917 | 문재인, 안철수. 6 | 대통령. | 2012/09/25 | 1,592 |
156916 | 명절이 코앞이네요ㅠㅜ 1 | 휴 | 2012/09/25 | 1,449 |
156915 | 승용차 요일제 전자태그 문의드려요.. 2 | 요일제 | 2012/09/25 | 1,161 |
156914 | 양태오 디자이너 몇살인가요? | ,,, | 2012/09/25 | 7,885 |
156913 | 본심이었을까요? 1 | 미안타 | 2012/09/25 | 1,250 |
156912 | 핏물 빠지는 빨래법 좀 알려주세요 19 | 아정말 | 2012/09/25 | 34,273 |
156911 | 내게 주는 상이라고 마사지 한 번 받았다가 1 | 속상하네유 | 2012/09/25 | 2,565 |
156910 | 대문에 걸린 글 읽다 빵터진 댓글 | 즐겁구나 | 2012/09/25 | 1,503 |
156909 | 정형돈은 삼성에서 무슨일을 했었나요? 13 | 궁금 | 2012/09/25 | 11,032 |
156908 | 갑상선 검사 해보신분 계세요?? 8 | 조언좀 | 2012/09/25 | 2,351 |
156907 | 피땅콩이 많이 생겼는데.... 3 | 로즈마리 | 2012/09/25 | 1,484 |
156906 | 문후보님 지금 확실히 정책 행보를 잘 하고 계신 것 같아요.. 5 | 평화가 경제.. | 2012/09/25 | 1,544 |
156905 | 아들 컴터 화면에 3 | 질문 | 2012/09/25 | 1,052 |
156904 | 아이가 묻는데 뭐라고 대답할지 순간 당황했네요 | 성교육 | 2012/09/25 | 1,130 |
156903 | 친구 관계 힘들어하는 딸에게 뭐라고 조언해야할까요? 6 | 중1 | 2012/09/25 | 2,401 |
156902 | 캡슐커피 돌체구스토? 이거 어떤가요? 잘 쓸까요? 9 | ㅎㅎ | 2012/09/25 | 2,385 |
156901 | 우울증이 심할경우 5 | 우울증 | 2012/09/25 | 2,077 |
156900 | 어린이집 보내놓으면 ..청소하고 뭐하고 해야 하는데 14 | ㅎㅎ | 2012/09/25 | 2,713 |
156899 | 그럼 2010년생 아이는 내년부터 보육료지원 못받는건가요? | 보육료 | 2012/09/25 | 1,942 |
156898 | 취중 막말파문 김재원, 대변인직 자진사퇴 5 | 세우실 | 2012/09/25 | 1,764 |
156897 | 꿈을이룬 우리남편 8 | ㅇㅔ고 | 2012/09/25 | 4,585 |