백화점 쇼핑 한시간도 힘드는 약골이에요ㅜㅜ
집에서 티비보면서 할 수 있는 방법 좀 부탁드려요
더워서 나가기 싫어서요^^;;;
백화점 쇼핑 한시간도 힘드는 약골이에요ㅜㅜ
집에서 티비보면서 할 수 있는 방법 좀 부탁드려요
더워서 나가기 싫어서요^^;;;
파워 워킹이나 실내 자전거 사세요
파워워킹 하다가 무릎이 나가려 해서 포기하구요,실내자전거
엉덩이가 넘 아파서ㅠㅠ
다른 방법 없나요??
일일히 핑게대면 운동 못하죠. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무리 하지 않는 선에서 조금씩 하시고요
자전거는 수건이라도 깔고 앉으세요
스트레칭도 좋아요 그거 말고는 걷기 밖에...
..님!맞아요.운동 엄청 싫어해요.ㅋㅋㅋ
수건깔고 실내 자전거 해야겠어요^^
근력 키우려면 결국 운동 밖에 없죠
파워워킹까지 못하면 그냥 나가서 걷기라도 하세요
1시간 무리면 30분, 30분도 힘들면 20분이라도.....
나쁜 뜻으로 하는 말이 아니라, 이 핑계 저 핑계 대다보면 볼 일 못 봐요 ^^;
이 땡볕에 걸으란 소리는 아니니 지혜있게 들으시고, 집에서 스트레칭이라도 하세요
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