다이어트 결심 계기는 복부초음파를 하는데 의사선생님이 내 배를 보시면서 "
어휴 좀 빼셔야 겠네요" 하시는데 창피하기도 하고
지방간과 관절염, 척추디스크도 있어서 몸무게를 줄여야 할 것 같아서요
그래서 유태우의 반식 다이어트 돌입 했는데요 쉽게 몸무게가 줄질 않는군요 힘은 들고...
자꾸 다이어트식품에 솔것 해 지는데 암웨이 파지트림 다이어트는 어떨까요?
또 아침 홈쇼핑에 태평양제약에서 나온 다이어트식품광고를 보니 또 그것은 어떨까 싶네요? 효과가 있을까요?
7kg은 빼야 하는데요
저녁에 무조건 1시간씩 걸어요 5키로 빠졋어요 (저도 50대)
헬스(근력운동+유산소) 권해드려요.
제가 해보니 시간+돈 투자하는 대비 효과가 제일 좋은게 헬스...
저희 헬스장 오십 넘은 형님들도
처음에 칠십키로 팔십키로에 관절염 걸려 오셔서
한달만에 막 십키로 빼시고 체지방 쭉쭉 줄고...
나이 든다고 운동효과 안나는게 아니더라구요.. ^^
반식 다이어트가 제일 좋아요.
그런데 반식을 하기 힘든 이유가 공복감 때문이거든요.
가능한 싱겁게 드시고, 야채 뿐만 아니라 꼭 생선, 두부, 고기 같은 단백질을 매끼 드세요.
반찬 싱겁게, 밥 양만 반으로 줄여보세요.
그리고 헬스장에 가서 하루에 걷기 운동 50분 정도 하시면 정말 좋아요.
중요한 건, 매일 매일 한시간씩 걸어도 식사 조절 안하면 살이 절대로 안 빠져요.세요
우리나라 주부들의 비만의 원인이 탄수화물 과다 섭취가 많다고 해요.
그러니 꼭 현미잡곡밥으로 매끼 반공기 조금 못 되게 드시고,
떡, 빵, 국수, 과자를 일체 끊으세요.
일단, 이것들만 끊어도 효과 보실거에요.
토마토 많이 드시고요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 146320 | 배보다 배꼽이 큰 산후조리원 2 | Hestia.. | 2012/08/31 | 1,931 |
| 146319 | 좋은 화장품 발견했어요 5 | 45 | 2012/08/31 | 3,172 |
| 146318 | 눈밑 지방 재배치 효과 좋나요? 13 | 다크서클 | 2012/08/31 | 4,691 |
| 146317 | 틱장애..가슴이 무너져요. 17 | ㄱㄱㄱ | 2012/08/31 | 9,616 |
| 146316 | 재미동포 2세들 백인과의 결혼비율이 아시아 no1 5 | 동포 | 2012/08/31 | 2,070 |
| 146315 | 아이들 구박헀어요 놀지 못하는 아이들 7 | 헐 | 2012/08/31 | 1,985 |
| 146314 | em 처음 써보려고 하는데요 12 | 주사위 | 2012/08/31 | 2,673 |
| 146313 | 내 나이 40언저리..꼭 요 시술은 받고싶다^^ 애기해봐요~! 8 | 이뻐지고 싶.. | 2012/08/31 | 2,890 |
| 146312 | 사회성 떨어지는 5세 남아- 치료받을 발달 센터.. ? 추천부탁.. 3 | 두아이맘 | 2012/08/31 | 2,290 |
| 146311 | 왜, 대한민국 국민임을 포기해야 할까 ?? 3 | 의병에 후손.. | 2012/08/31 | 1,009 |
| 146310 | 6세 아이 엄마표영어교재 추천부탁드려요, | 흐미 | 2012/08/31 | 1,229 |
| 146309 | 저도 영화 좀 찾아주세요 82csi ^^ 1 | 부탁해요 | 2012/08/31 | 1,004 |
| 146308 | 하연이란 이름을 한자로 쓴다면 뭐가 좋을까요? 7 | 한자 | 2012/08/31 | 11,874 |
| 146307 | 남편 술 | 질문 | 2012/08/31 | 714 |
| 146306 | 파운데이션, 다들 뭐 쓰세요? 120 | 기미 | 2012/08/31 | 23,580 |
| 146305 | 고장난 스탠드. 어디가야 고쳐요? 1 | .. | 2012/08/31 | 910 |
| 146304 | 응답하라1997깨알재미 하나 2 | ..... | 2012/08/31 | 2,227 |
| 146303 | 골든타임 황정음.. 이 한지민닮았다구요? 헐~ 3 | nn | 2012/08/31 | 1,925 |
| 146302 | 이럴 때 제가 어찌 행동하는게 예의바른(?)건가요... 3 | 까칠까칠 | 2012/08/31 | 1,390 |
| 146301 | 경험 홀리스ㅌ 라는 옷가게서 13 | 어제 | 2012/08/31 | 2,767 |
| 146300 | 케이블 드라마 재미있네요 4 | ;;;;;;.. | 2012/08/31 | 1,506 |
| 146299 | 저축은행 지점장 연봉이? | fdhdhf.. | 2012/08/31 | 4,859 |
| 146298 | 다른 애기엄마네 집에 초대받아갈때 보통 얼마나 사가지고 가시나요.. 18 | 미래소녀 | 2012/08/31 | 4,925 |
| 146297 | 이 야심한 밤에 매콤한 수제비가 먹고싶네요 1 | 으윽 | 2012/08/31 | 1,079 |
| 146296 | 보니따 라는 일본말? 3 | Stella.. | 2012/08/31 | 1,555 |