다이어트 결심 계기는 복부초음파를 하는데 의사선생님이 내 배를 보시면서 "
어휴 좀 빼셔야 겠네요" 하시는데 창피하기도 하고
지방간과 관절염, 척추디스크도 있어서 몸무게를 줄여야 할 것 같아서요
그래서 유태우의 반식 다이어트 돌입 했는데요 쉽게 몸무게가 줄질 않는군요 힘은 들고...
자꾸 다이어트식품에 솔것 해 지는데 암웨이 파지트림 다이어트는 어떨까요?
또 아침 홈쇼핑에 태평양제약에서 나온 다이어트식품광고를 보니 또 그것은 어떨까 싶네요? 효과가 있을까요?
7kg은 빼야 하는데요
저녁에 무조건 1시간씩 걸어요 5키로 빠졋어요 (저도 50대)
헬스(근력운동+유산소) 권해드려요.
제가 해보니 시간+돈 투자하는 대비 효과가 제일 좋은게 헬스...
저희 헬스장 오십 넘은 형님들도
처음에 칠십키로 팔십키로에 관절염 걸려 오셔서
한달만에 막 십키로 빼시고 체지방 쭉쭉 줄고...
나이 든다고 운동효과 안나는게 아니더라구요.. ^^
반식 다이어트가 제일 좋아요.
그런데 반식을 하기 힘든 이유가 공복감 때문이거든요.
가능한 싱겁게 드시고, 야채 뿐만 아니라 꼭 생선, 두부, 고기 같은 단백질을 매끼 드세요.
반찬 싱겁게, 밥 양만 반으로 줄여보세요.
그리고 헬스장에 가서 하루에 걷기 운동 50분 정도 하시면 정말 좋아요.
중요한 건, 매일 매일 한시간씩 걸어도 식사 조절 안하면 살이 절대로 안 빠져요.세요
우리나라 주부들의 비만의 원인이 탄수화물 과다 섭취가 많다고 해요.
그러니 꼭 현미잡곡밥으로 매끼 반공기 조금 못 되게 드시고,
떡, 빵, 국수, 과자를 일체 끊으세요.
일단, 이것들만 끊어도 효과 보실거에요.
토마토 많이 드시고요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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