허리굽혀 팔을 뒤로 하는거요.
한시간마다 30개씩 3세트 90개를 하는데요..
팔뚝이 더 굵어지지 않을까요?? 겁나요..ㅠㅠ...
슬림하게 빼야하는데... ㅠ
혹시 다른방법이라두 알려주세요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간마다 아령들고 운동하는데요. (팔뚝살)
문의 조회수 : 2,198
작성일 : 2012-08-01 12:09:58
IP : 118.41.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 쓸개코
'12.8.1 12:13 PM (122.36.xxx.111)와 많이 하시네요~ 전에는 저도 원글님 방법 했었어요.
요즘 제가 하는 방법은.. 전에 어떤님이 비슷하게 올려주셨던 방법인데요,
앞으로 팔을 뻗어 팔꿈치를 붙이시고요 손바닥은 마주본 상태로 떼세요.
그럼 팔꿈치에서 손끝까지 브이자가 되겠죠?
그상태로 위아래로 움직이시는거에요.
이방법이 원래는 손바닥까지 붙이는 방법으로 많이 알려졋었는데 .. 손바닥 떼고 하는게
더 힘들고 효과있는 방법이래요~2. 보험몰
'17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 155206 | 재테크, 변액, 펀드.....흥!! 3 | 웃기고 있네.. | 2012/09/20 | 2,950 |
| 155205 | 혹시 누스킨 갈바닉이라는거 아시는분? 3 | ?? | 2012/09/20 | 3,880 |
| 155204 | 주특기 18번 또나오는군요.. 3 | .. | 2012/09/20 | 1,889 |
| 155203 | 슬픈 두눈이 눈물 한방울 한방울 2 | 이노래 | 2012/09/20 | 1,814 |
| 155202 | 수학문제 좀 풀어주세요^^ 10 | 감사드려요 | 2012/09/20 | 1,241 |
| 155201 | 법무사 공부하려고하는데요 2 | 민송맘 | 2012/09/20 | 4,637 |
| 155200 | 를 외우며 꿰던 시절이있었던 저로서는..싸이는 5 | 빌보드 10.. | 2012/09/20 | 2,105 |
| 155199 | 딸둘 진짜 싫다 71 | 에휴 | 2012/09/20 | 23,003 |
| 155198 | 코팅프라이팬 추천이요 | 추천 | 2012/09/20 | 1,294 |
| 155197 | 그래도 한의사가 배부르다는 증거가 동서울 요양병원 2명 1 | ... | 2012/09/20 | 3,257 |
| 155196 | 의료 실비 보험 어디 드셨나요? 9 | 괜찮은데 | 2012/09/20 | 2,378 |
| 155195 | EBS달라졌어요 합가문제 헐~~이네요. 23 | 효자아들 | 2012/09/20 | 14,280 |
| 155194 | 김상조 - 안철수, 이헌재 같은 모피아에 의존하면 실패 5 | 뷰앤뉴스 | 2012/09/20 | 1,922 |
| 155193 | 엄마가 어린 딸을…'천안 아동폭력'에 누리꾼 분노 3 | 샬랄라 | 2012/09/20 | 3,090 |
| 155192 | 계산한다고 돈 걷어 카드결제 하는거,,, 120 | 음 | 2012/09/20 | 19,909 |
| 155191 | 백만년만에 오프 서점 왔는데요 6 | .. | 2012/09/20 | 1,973 |
| 155190 | 송열사 팡팡 터트리네요.. 15 | .. | 2012/09/20 | 3,787 |
| 155189 | 미국가전....싱가폴에선?? 7 | 전압 | 2012/09/20 | 1,721 |
| 155188 | 목살 구이용으로 보쌈 가능할까요? ㅠㅠ (컴앞 대기) 8 | 흑흑 | 2012/09/20 | 3,208 |
| 155187 | 8살 남자아이들 많이먹나요? 2 | 식성 | 2012/09/20 | 1,581 |
| 155186 | 아..정말 송연선 관상... 18 | 예전부터 | 2012/09/20 | 5,224 |
| 155185 | 대문에 걸린 사별한 친구 사연 읽다보니... 16 | 이런 경우엔.. | 2012/09/20 | 6,848 |
| 155184 | 무역실무 하시는 언니들~L/C 문의드립니다. 5 | 파이팅취업... | 2012/09/20 | 1,790 |
| 155183 | 여자로서 정치에 어느 정도 관심이 많으세요? 12 | 여자 | 2012/09/20 | 1,773 |
| 155182 | 초등2학년 쓰기 44-45쪽 하기(내가 좋아하는 책 소개하는 글.. 1 | 엄마 | 2012/09/20 | 1,761 |