파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 1,932
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 133289 | 남편 생일 몇 년째 티셔츠... 뭐 색다른것 없을까요? 2 | ... | 2012/07/30 | 817 |
| 133288 | 광수, 이수만 사장은 대단한거져 5 | 솔직히 | 2012/07/30 | 3,177 |
| 133287 | 7월 30일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/07/30 | 626 |
| 133286 | 양궁을 보면서 드는생각 1 | 후보선수 | 2012/07/30 | 1,327 |
| 133285 | 아파트 벤치에 노숙자가 상주하네요 5 | ... | 2012/07/30 | 2,118 |
| 133284 | 갑자기 웬 비...?? 6 | ........ | 2012/07/30 | 2,275 |
| 133283 | 9월 초 제주 신라 예약 대기 | 제주신라호텔.. | 2012/07/30 | 1,032 |
| 133282 | 중립에 두었던 차때문에 자전거가,, 1 | 자전거 | 2012/07/30 | 1,330 |
| 133281 | 몸무게 강박증 너무 심한것 같아요 2 | ㅠ | 2012/07/30 | 2,616 |
| 133280 | 남자들은 왜 그래요?? 시시콜콜 ...일러바치는 12 | 도대체 | 2012/07/30 | 2,874 |
| 133279 | 한편으로 보면 한국 사람들 대단해요 | 응원 | 2012/07/30 | 942 |
| 133278 | 삼일된 물에불린 미역 먹어도 될까요? 2 | ㅇㅇ | 2012/07/30 | 1,131 |
| 133277 | 허접한 티아라땜에 BBK편지 조작 은진수는 슬그머니 가석방되는군.. 4 | 이게뭔지 | 2012/07/30 | 1,477 |
| 133276 | 일산 소나기-시원해요 13 | 비와요!! | 2012/07/30 | 1,977 |
| 133275 | 일본유도선수 인터뷰 보셨나요? 15 | 즐겁게 올림.. | 2012/07/30 | 4,823 |
| 133274 | 김냉을 하나 살까하는데 엘지? 딤채? 고민중 7 | 딤채가 고장.. | 2012/07/30 | 2,576 |
| 133273 | 저는 티아라 소속사 광수사장이 더 별로네요 13 | 흠 | 2012/07/30 | 5,106 |
| 133272 | 82에서 추천 받은 영화..(2) 7 | 명화 | 2012/07/30 | 2,870 |
| 133271 | 속쌍거플 아이라이너 추천해주세요 1 | 이니스프* | 2012/07/30 | 1,099 |
| 133270 | 7월 30일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 | 세우실 | 2012/07/30 | 621 |
| 133269 | 남자가 전부 다 사준다는 생각 4 | 사유리 | 2012/07/30 | 1,768 |
| 133268 | 방송국에서 티아라 출연정지 시켰으면 좋겠어요. 17 | 닉네임 | 2012/07/30 | 5,584 |
| 133267 | 일자리·주거 해결돼야 혼인난 풀려 2 | 자유인 | 2012/07/30 | 1,271 |
| 133266 | Slut Walk | /// | 2012/07/30 | 1,019 |
| 133265 | 화영 왕따 증거 계속 드러나 1 | 속좁은 티아.. | 2012/07/30 | 2,759 |