파워워킹 하시는 분들
작성일 : 2012-07-20 23:19:40
1315108
오늘부터 시작해보려고 하는데, 요가매트는 깔았는데 맨발로 해도 될까요? 제 기억에 어느 분이 무릎나간다고 운동화신고 하라고 했던 기억이 나서요. 일단 10분 했는데 무릎 아플까 걱정되네요.
IP : 203.226.xxx.74
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.7.20 11:23 PM
(39.120.xxx.193)
네 운동화 하나 사서 신으세요. 관절도 아프고요. 소음 문제도 있구요.
2. 그게
'12.7.20 11:24 PM
(125.187.xxx.175)
쿵 쿵 내딛는 걸음일 경우는 무릎 나갈까 조심하라 할텐데 뒤꿈치만 살짝 올렸다 내렸다 하는 거라 괜찮을 것 같은데요.
3. ....
'12.7.20 11:30 PM
(122.32.xxx.19)
이게 사실 워킹이 아니에요.
제자리에서 다리를 번갈아가며 뒷꿈치만 살짝 들었다 내렸다 하는거에요.
팔도 힘차게 흔들면서요.
제가 해보니까 무릎보다는 허벅지에 더 힘을 주고 근육을 쓰고
전체적으로 균형을 잡아야 하니까 온몸에 운동이 되고
팔을 흔들면서 팔운동도 되는거 같아요.
4. 저
'12.7.21 12:00 AM
(121.162.xxx.74)
그 글 쓴 원글인데요
운동화 신어도 되지만 전 그냥 맨발이 편하던데요
매트 두겹으로 깔면 충격 흡수 잘됩니다
저도 효과가 놀라워서 이럴 줄 알았으면
진작 실천할 걸 싶다니까요
이 동작 배운 게 3년 전이거든요
어쩼든 요즘 살 맛 나요
얼굴피부도 깨끗해지고 윤기가 나네요
5. 날개
'12.7.21 12:21 AM
(180.71.xxx.253)
저도 해보고 싶은데요.사실은 어젯밤에 해봤는데요..헉,, 5분이상을 못하겠더라구요. 그냥 힘들기도 하고,지루하기도 하고.. 원글님은 어케 30분씩 하실 수 있데요? 나도 꼭 해야되는데...
6. ....
'12.7.21 12:43 AM
(218.39.xxx.200)
무한도전 같은 거 틀어놓고 하면 30분 할 수 있을까요?
7. 아까
'12.7.21 1:18 AM
(116.39.xxx.99)
조금 해봤는데요, 전 무릎에 무리가 가던데요. 의외로 동작이 어려워요. 제가 몸치라 그런가....
그래서 그냥 실내자전거 타면서 양팔을 워킹할 때처럼 흔들었어요. 저한텐 그게 낫더라고요.
8. 오
'12.7.21 4:48 PM
(118.223.xxx.54)
집에서 하는 파워워킹,기대되요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
130448 |
왜 납치사건이 있으면 조선족 소행이라 생각하시는지? 27 |
저 조선족 .. |
2012/07/21 |
4,775 |
130447 |
쿠쿠 압력 밥솥 패킹 세척 하구요.. 1 |
밥맛 뚝 |
2012/07/21 |
3,619 |
130446 |
선풍기랑 타워팬 중 어떤 것이 더 좋나요?? 5 |
덥다~ |
2012/07/21 |
10,305 |
130445 |
나꼼수 듣다가 ㅋㅋ 6 |
띵이 |
2012/07/21 |
2,630 |
130444 |
몸빼바지 진짜 편해요 13 |
김장담그자 |
2012/07/21 |
5,173 |
130443 |
친정아빠가 문자로 시를 보내주셨어요. 뻘쭘^^; 7 |
아줌마 |
2012/07/21 |
2,094 |
130442 |
남자운전자에게 협박당했네요 7 |
양보운전 |
2012/07/21 |
2,770 |
130441 |
아이에게 어떤 엄마가 되어주어야 할까요? 6 |
마미 |
2012/07/21 |
1,921 |
130440 |
mbc는 뜬금없이 서울여상 보여주고 2 |
.. |
2012/07/21 |
3,017 |
130439 |
원두커피 사려고 하는데요..종류가 너무 많아서 어떤걸 사야할까요.. 4 |
코스트코 원.. |
2012/07/21 |
2,067 |
130438 |
마셰코 탈락자들 근황입니다,모두 건승하시길..! 2 |
훈훈한 이야.. |
2012/07/21 |
3,036 |
130437 |
집에서 우동을 끓이면 면이 많이 싱거워요. 요령 좀 부탁. 6 |
... |
2012/07/21 |
1,561 |
130436 |
취향이 비슷해서 알아보면 다 연결이 되어요. 1 |
신기하네 |
2012/07/21 |
1,397 |
130435 |
갈은 고기 물로 씻은후 사용하세요? 3 |
불량주부 |
2012/07/20 |
2,357 |
130434 |
고1인데 반아이3명과 친구할머니댁에 다녀온다는데 괜찮을까요.. 3 |
딸이 여행.. |
2012/07/20 |
1,459 |
130433 |
요즘도 서울여상이 대세인가요? 10 |
// |
2012/07/20 |
5,739 |
130432 |
지금 고쇼에 나오는 생존의 법칙팀요 7 |
고쇼 |
2012/07/20 |
2,851 |
130431 |
제주도에서 살해된 여자분 사건 등등 요즘 너무 세상 무서운데.... 3 |
정말 무섭네.. |
2012/07/20 |
2,941 |
130430 |
여상애들 왜이리 이쁜가요? 1 |
스페셜 |
2012/07/20 |
2,405 |
130429 |
돌고래쇼.마차끄는 말 보면 저만 맘아픈건가요? 33 |
ㅜ |
2012/07/20 |
2,059 |
130428 |
간장마가린밥 아세요? 70 |
급 |
2012/07/20 |
13,534 |
130427 |
남편이 회사 여직원을 좋아하는것 같아요 25 |
손이 부들부.. |
2012/07/20 |
13,924 |
130426 |
캠핑처음 1 |
잘살자 |
2012/07/20 |
1,009 |
130425 |
마스터 셰프 코리아, 다운받아 볼까요 말까요? 2 |
마셰프 |
2012/07/20 |
1,175 |
130424 |
집에서 나는 냄새, 베란다, 욕실, 부엌 뭘로 청소해요?? 8 |
집청소 |
2012/07/20 |
3,833 |