pt할 때 잘 받을 수 있는 마음가짐을 알려주세요

[마음가짐]

내일부터 pt 해요. 헬스클럽 가서 하는 것이 아니라
전문 샵에서 개인 트레이너와 함께 단독으로 진행하네요.
여태껏 커브스는 계속 해 왔지만
전문적 근력운동이나 헬스, 트레이닝 받아 본적이 없어서
떨리고 두려워요.

질문 좀 드릴게요...

- 보통 pt하면 트레이너가 무엇 무엇을 해 주나요?
(주변에 트레이닝 받아본 사람도 없어서 트레이너가 무엇 무엇을 챙겨주고, 어떤 역할을 해 주는 지 몰라요)

- 트레이너에게 식단일기랑 하루 일정(일어나고, 자고, 먹고...) 이런것 써서 매일 보여주고 메일로 보내고 그래야 하나요?

- 락커를 배정받았는데요. 클럽에서 샤워해본적이 없어요(커브스는 샤워실이 없음)
보통 어떻게 운동하러 가나요?
제가 생각하기로는...

락커 안) 운동복, 양말, 샤워도구 및 화장품, 운동화
매일 들고다니는 가방) 갈아입을 속옷, 오늘 갈아놓을 양말

이렇게 준비하고... 샵에 가서는 사복 벗고 운동복 갈아입고 운동한 다음, 씻고 나오면 되는지요. 락커 안의 운동복은 이삼일에 한 번, 양말은 매일 새것으로 갈아주구요. 이런 식으로 하면 되겠죠?

- 생리 중에는 샤워실과 락카를 어떻게 사용하나요? 저는 보통 생리 중에도 탐폰 하고 속에 속바지 입고 운동하는데요. 샤워 하게 되면 탐폰도 갈아야 하고, 여러모로 흉할거 같아서요.

생리 중에는 샤워는 하지말고 옷만 갈아 입고 올까요? pt받는 곳이 집에서 멀지 않아서 안 씻고 와도 상관은 없어요. 집에만 바로 온다면...

질문이 너무 많죠^^;; 큰 체육관이거나 여성 트레이너가 있으면 살짝 물어볼텐데 작은 pt 스튜디오라서 물어볼 사람이 없네요. 답변 미리 감사드립니다!!

[원글]

제목은 마음가짐인데 질문은 완전 초짜의 궁금증이네요. 제목 수정하려니 폰이라 원글이 날아갈 것 같아 그냥 둡니다. 양해 부탁드립니다^^;