근육통이 와서 몸이 많이 아프잖아요?제얘기입니다 가만히있다가 몸이 너무 살찐것!같아서 운동열심히 하면 근육통와서 도로 누워버리고 운동은 포기해버리는데요 제가 궁금한점은요
1.근육통이 왔을때 몸을 더 움직여주면은 많이 아프고 힘들더라도 결과적으로는 근육을 풀어줘서 살도 더 잘빠진다고 하는데 이말이 맞는걸까요?
2.아주 급하게 체중을 감량해야 할때 운동을 (유산소+근력운동)이렇게 하는게 나을까요 이님 (유산소)만 하는것이 나을까요 물론 식이요법 같이 병행하고요
3.혹시커브스라는곳 다니신분 계세요 효과가 있는곳인지 궁금합니다
-------------------------
30대후반에 인생역전 한번 할려는 전업맘 입니다 운동에 대해서 아는것이 정말로 하나도 없어요 맘떠난남편도 돌아오게 하고 싶고 아이앞에서도 당당하고 멋진엄마가 되고 싶어서 절실한 심정으로 글을 올렸습니다 애정어린 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평상시에 운동안하다가 갑자기 운동시작하면요
..... 조회수 : 2,290
작성일 : 2012-07-17 13:28:13
IP : 182.216.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'12.7.17 1:29 PM (118.41.xxx.147)저도 운동안하다가 한사람인데요
처음에는 다 아픕니다 그걸 그만두면 또 다시 아프거든요
그래서 무리하지않는 범위내에서 천천히 조금씩 늘려서 갔더니
나중에는 괜찮더군요2. 풍류작
'12.7.17 1:59 PM (203.226.xxx.150)근력을키우는운동은
운동하고 근육통이없으면 제대로운동하지않은걸로알고있어요
근육에 자극이될만큼 운동이된 증거일거에요
열심하세요3. 이돌람바
'12.7.17 2:19 PM (220.73.xxx.119)근육통이 왔을 때 몸을 더 움직여 주면 움직인 만큼 칼로리 소모가 일어 날테니 살 빠지는데 도움이 되는건 당연할 테고요..
근력 운동을 하는 이유는 기초 대사량을 높여 다이어트가 끝난 후라도 요요현상을 방지할 수 있으니 가급적 하는게 낫다고 봅니다.
유산소 운동은 40분 이상 일주일 3~4일 하세요4. 네~~^^
'12.7.17 2:38 PM (182.216.xxx.20)답변주신분ㅇ들 감사합니다 역시 82에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
154777 | 안쓰는 신용카드 대한항공 18,000마일리지 어찌해야할지? 7 | 질문 | 2012/09/19 | 2,884 |
154776 | 생리통 진통제 17 | .. | 2012/09/19 | 3,553 |
154775 | 주전자 주둥이 안쪽이 녹이 슬었어요ㅜㅜ 6 | 아기엄마 | 2012/09/19 | 6,476 |
154774 | 아이허브 주문 어떠케 해요? 3 | 몰라요 | 2012/09/19 | 2,016 |
154773 | 평일9시 엠비씨뉴스요 배현진이 안하네요 3 | 궁금 | 2012/09/19 | 2,690 |
154772 | jyj와 sm, 평행선은 끝나지 않을 듯합니다. 30 | 네가 좋다... | 2012/09/19 | 3,697 |
154771 | 30~40대 마이너스 가계가 20퍼센트라는데요 5 | 뉴스 | 2012/09/19 | 2,580 |
154770 | 우유+매실액의 조합 5 | 우히히히 | 2012/09/19 | 4,280 |
154769 | 7세 남자 아이 수영 강습시 전신 수영복 불편할까요? 5 | 땡글이 | 2012/09/19 | 2,239 |
154768 | 손과 얼굴에 글리세린 섞어 바르는거 어때요? 2 | 보습 | 2012/09/19 | 5,234 |
154767 | 화장품 사면 해주는 마사지 받아보신분이요~ 2 | 현이훈이 | 2012/09/19 | 1,930 |
154766 | 입주전 수전 고장 3 | 전세 | 2012/09/19 | 2,268 |
154765 | 정자동 카페거리에서 가격이 그나마 싼 곳이 어딘가요? 4 | ~.~ | 2012/09/19 | 2,604 |
154764 | 변절자 甲.jpg 4 | 아몬드봉봉 | 2012/09/19 | 2,580 |
154763 | 장뇌삼 중학생 약골 아들먹여도 7 | 가을바람 | 2012/09/19 | 2,354 |
154762 | 치과 치료 문의 드려요! 4 | 다음달 파산.. | 2012/09/19 | 1,488 |
154761 | 55년산 영국 최장수 앵무새의 마지막 유언 5 | 진홍주 | 2012/09/19 | 3,376 |
154760 | 여자아이 문과 한의대 vs 교대 40 | 별님ㅎ | 2012/09/19 | 14,876 |
154759 | 내일자 장도리 ㅋㅋㅋㅋㅋ완전 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ 6 | 솜사탕226.. | 2012/09/19 | 3,541 |
154758 | 오늘 흥한 댓글 ....... 아빠가 먼저다 ㅋ 4 | ㅋㅋㅋㅋ | 2012/09/19 | 2,937 |
154757 | 온누리상품권 사용처요(강남쪽) 4 | 알려주세요 | 2012/09/19 | 9,765 |
154756 | 이번에 대통령 투표 하고싶은데... 도움좀 주세요 꼭!! 3 | ,,,,, | 2012/09/19 | 1,372 |
154755 | 조언을..좀 부탁드립니다. 4 | 음.... | 2012/09/19 | 1,383 |
154754 | 호작질에 넘어가지 않을 마법 주문~ | 마법주문 | 2012/09/19 | 1,403 |
154753 | 상식적인사람 둘에 비상식적인 사람 하나 4 | 재미 | 2012/09/19 | 1,638 |