걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,826
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 128820 | 추적자의 김봉남 pk준 1 | 옥의티 | 2012/07/16 | 2,087 |
| 128819 | 저 재섭는 검사짜슥 4 | 헐 | 2012/07/16 | 1,983 |
| 128818 | 운동하면서 없어진 내 몸의 증상 5 | 운동하며 살.. | 2012/07/16 | 4,679 |
| 128817 | 돈있어도 안파니 먹을수가 없네요 1 | ?.. | 2012/07/16 | 1,847 |
| 128816 | 침대에서 책볼때 쓸 작은 탁자같은거? 1 | 하루를정리 | 2012/07/16 | 1,339 |
| 128815 | 한달 건너뛰면 어찌 되나요? 2 | 적금 | 2012/07/16 | 1,333 |
| 128814 | 4G다이어트 효과 혹시 아시나요? | ///// | 2012/07/16 | 1,475 |
| 128813 | 출구조사 발표··· 아~ 떨려라~ 1 | 후~ | 2012/07/16 | 1,050 |
| 128812 | 임신 중인데 원래 오래 앉아있음 엉덩이 아픈가요 5 | .. | 2012/07/16 | 1,338 |
| 128811 | 와 오늘 추적자 대사들이 5 | 선요 | 2012/07/16 | 3,111 |
| 128810 | 반포나 압구정 오래 사셨거나 잘 아시는분들,아파트관련문의드려요 12 | 아파트 | 2012/07/16 | 4,360 |
| 128809 | 키자니아 시즌권은 어떻게 구입하는건가요? 1 | 헬렐레 | 2012/07/16 | 3,494 |
| 128808 | 혹시 지금 배우자분이랑 차이나면서 만나신 분 계신가요? 4 | lieyse.. | 2012/07/16 | 1,645 |
| 128807 | 전자사전 필요한가요? 5 | 갤럭시플레이.. | 2012/07/16 | 1,154 |
| 128806 | 추격자 중계방송 좀!! 굽신 16 | ann | 2012/07/16 | 2,840 |
| 128805 | 지루성피부염 잘 아시는분~ 8 | 지루성피부염.. | 2012/07/16 | 3,574 |
| 128804 | 보통 둘째들이 더 잘되지 않나요? 13 | 세병 | 2012/07/16 | 3,678 |
| 128803 | 청주에서 크로이츠펠트 의심환자 뉴스 보셨어요? 4 | 허걱 | 2012/07/16 | 2,700 |
| 128802 | 요즘 한국드라마에 빠져서.. 16 | .. | 2012/07/16 | 2,548 |
| 128801 | 마스카라하세요? 5 | .. | 2012/07/16 | 2,139 |
| 128800 | 기사/ 서울,수도권 아파트 반값 쓰나미 6 | 서울경제 | 2012/07/16 | 2,659 |
| 128799 | 아으~~~뭔 글을 못 올리겠네요..여기 아줌마들 때문에 17 | 루티 | 2012/07/16 | 3,374 |
| 128798 | 영화 끝나자 마자 작지 않은 소리로 악평을 쏟아내는 관객... 5 | .... | 2012/07/16 | 1,934 |
| 128797 | 잘생긴 남자는 정말..그림의 떡이에요.. 10 | 언감생신 | 2012/07/16 | 8,657 |
| 128796 | 수학과외 바꿔야 할까요?? 1 | 수학 72점.. | 2012/07/16 | 1,481 |