걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,801
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 156222 | 대전 도룡동.... 2 | 나루 | 2012/09/23 | 2,728 |
| 156221 | 휴.....너무 너무 답답합니다ㅠ 2 | .... | 2012/09/23 | 1,586 |
| 156220 | 밥 퍼주는 시어머니 이야기가 나와서 말인데요 9 | ?? | 2012/09/23 | 3,058 |
| 156219 | 두살 딸내미가 자장가불러줘요. ㅎ 2 | 자장자장 | 2012/09/23 | 1,234 |
| 156218 | 자녀의 키는 얼마나 클까요? 5 | 내아이 | 2012/09/23 | 2,256 |
| 156217 | 식기세척기 세제가 안녹아요. 흑흑 2 | .. | 2012/09/23 | 3,016 |
| 156216 | 지 드래곤은 왜 저리 예쁘지요? 80 | 쥐대골 | 2012/09/23 | 12,105 |
| 156215 | (급질)혹 목동 이편한세상 관리사무소 전화번호 3 | 관리사무소전.. | 2012/09/23 | 1,531 |
| 156214 | 여기도 미친넘 하나있네.. | .. | 2012/09/23 | 1,273 |
| 156213 | 엠비씨뉴스 여자 앵커 정말 맘에 안들어요 10 | dd | 2012/09/23 | 3,494 |
| 156212 | 초등생 전과 낱권으로 살 수 있나요? 2 | 둥글둥글 | 2012/09/23 | 1,576 |
| 156211 | LG옵티머스 폰 어때요? 10 | 스마트폰 | 2012/09/23 | 2,246 |
| 156210 | 닭적 혹은 계적 올리는 집 있으세요? 4 | ... | 2012/09/23 | 2,125 |
| 156209 | 오늘 나가수 변진섭 가디건 어디껀줄 아시나요?? | 이쁘다 | 2012/09/23 | 1,261 |
| 156208 | 어떤걸 먹여야 할까요? 1 | 초등 멀미약.. | 2012/09/23 | 1,295 |
| 156207 | 어제 아무도 없어 대청소 했어요. 2 | 청소 | 2012/09/23 | 1,897 |
| 156206 | 육전 만드는 노하우 좀 알려주세요~ 13 | 차례준비 | 2012/09/23 | 4,696 |
| 156205 | 정 여사보다 더한 진상고객(펌) 6 | 진홍주 | 2012/09/23 | 3,454 |
| 156204 | 오쿠로 검은콩 청국장 만들어 보셨던분...질문있어요.. 3 | 다운맘 | 2012/09/23 | 3,012 |
| 156203 | 예비 법조인들 "박근혜 무지, 또 비극 낳을까 우려&.. 1 | .. | 2012/09/23 | 2,156 |
| 156202 | 82쿡 바이러스 먹은거 아닌가요? 3 | 지금 | 2012/09/23 | 1,700 |
| 156201 | 한영애 서문탁 코디 없나요? 3 | 나가수 | 2012/09/23 | 1,757 |
| 156200 | 시댁에 추석선물 보냈는데 싫으시다고 화내시더니 24 | 이런경우 | 2012/09/23 | 13,433 |
| 156199 | 30개월 아기 곽 음료수 마실때.. 5 | .. | 2012/09/23 | 1,420 |
| 156198 | 남편이 열이 38도 입니다.. 12 | 몰라요. | 2012/09/23 | 37,584 |