pt 스튜디오에서 pt를 받고 있는데요
선생님이 바뀌었어요
저번 선생님도 저보고 체력 좋다고 하시고
이번 바뀐 선생님도 체력 좋다고 하시긴 했어요.
처음 체력 테스트에서 스퀘트나 런지 3셋트이상 가뿐히 했거든요
그리고 제가 평소에 달리기나 마라톤을 해서 왠만하면 심장박동이 안올라간다고,
몸이 에너지효율로 움직여서 저같은 사람은 남들보다 훨씬 빡세게 해야 한다고 했어요
그래서인지 오늘 오전 pt받으러 갔는데
무거운추 16킬로짜리 들어올리기를 거의 20번씩 5-6 셋트,
다리 양쪽 번갈아 균형맞추면서 손바닥으로 바닥찍기 10셋트 정도,
그리고 기울어진 기구에 비스듬히 엎드려 허리세우기 3 셋트 정도 시키는거예요.
그리고 내일 허리가 뻐근할테지만 정상이고 이렇게 한부위 근육을 집중 훈련시켜 자극을 받아서 치유되면서 더 강한 근육이 되는거라 하네요.
휴. 아침부터 기력 빠졌어요..원래 이렇게 빡세게 하는게 맞나요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 130702 | 강아지 많이 키우세요(펌) 4 | ... | 2012/07/13 | 2,075 |
| 130701 | 태국에서 뭐 사다달라 할까요? 7 | 저렴한걸로 .. | 2012/07/13 | 2,424 |
| 130700 | 원피스 봐주세요^^ 10 | 여러분~ | 2012/07/13 | 2,443 |
| 130699 | 어제 박정현씨 주얼리하우스에서 지인이 알뜰하다면서.. 가방 10.. 4 | ..... | 2012/07/13 | 3,860 |
| 130698 | 맞바람 안 치는 탑상형 많이 더울까요? | 전세살이 | 2012/07/13 | 1,338 |
| 130697 | 사진문의 1 | kongda.. | 2012/07/13 | 1,417 |
| 130696 | 조언부탁) 중학생과 성문종합영어 1 | 고민 | 2012/07/13 | 1,875 |
| 130695 | 7월 13일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 1 | 세우실 | 2012/07/13 | 1,026 |
| 130694 | (급해요!!)외이도염으로 열흘째 고생중이예요 .도와주세요. 1 | 도와주세요 | 2012/07/13 | 1,904 |
| 130693 | 원두커피만 있어요 7 | ㅜㅜ | 2012/07/13 | 1,895 |
| 130692 | 호텔 헬스 회원권은 얼마인가요? 1 | 복숭아 | 2012/07/13 | 4,944 |
| 130691 | 원터치모기장 어디서... | 펠리칸 | 2012/07/13 | 1,269 |
| 130690 | 탑밴드의 넘버원코리아가 만든 삼철이 나가라송 ^^ 1 | 삼철이송 | 2012/07/13 | 1,331 |
| 130689 | 전립선 비대증? 2 | .. | 2012/07/13 | 2,119 |
| 130688 | 아이 손톱밑이 곪은 거 같은데 어느 병원에... 4 | ^^ | 2012/07/13 | 2,513 |
| 130687 | 나찌가 그들을 덮쳤을때 4 | 배나온기마민.. | 2012/07/13 | 1,560 |
| 130686 | 어제 스마트폰 갤노트로 바꿨는데..아무래도 비싼것같아서요 ㅠㅠ 8 | 어려워~ | 2012/07/13 | 2,831 |
| 130685 | 여드름 흉터치료 왜이리 비싸요?ㅠ 3 | 대학생아이 | 2012/07/13 | 2,040 |
| 130684 | 밀레청소기 S5210 청소기헤드 도와주세요..흑.. 3 | 깔끔이 | 2012/07/13 | 3,043 |
| 130683 | 오윈* 때문에 채식으로 바뀌고 있어요 2 | 오원* | 2012/07/13 | 1,505 |
| 130682 | '김중수 쇼크'에 코스피 폭락, 1,800선 붕괴 | 참맛 | 2012/07/13 | 1,745 |
| 130681 | 생리주기 어찌 되시나요? 2 | ^^ | 2012/07/13 | 1,808 |
| 130680 | 장마라서 비오는날첫도로주행 떨어졌는데요 2 | 좀미루면 운.. | 2012/07/13 | 3,037 |
| 130679 | pt 받았는데 강도가 센거 같은데 원래 그런가요? | 헬스 | 2012/07/13 | 1,669 |
| 130678 | 이 토리버치 클러치 어떤가요? 6 | 40대초 | 2012/07/13 | 3,277 |