pt 스튜디오에서 pt를 받고 있는데요
선생님이 바뀌었어요
저번 선생님도 저보고 체력 좋다고 하시고
이번 바뀐 선생님도 체력 좋다고 하시긴 했어요.
처음 체력 테스트에서 스퀘트나 런지 3셋트이상 가뿐히 했거든요
그리고 제가 평소에 달리기나 마라톤을 해서 왠만하면 심장박동이 안올라간다고,
몸이 에너지효율로 움직여서 저같은 사람은 남들보다 훨씬 빡세게 해야 한다고 했어요
그래서인지 오늘 오전 pt받으러 갔는데
무거운추 16킬로짜리 들어올리기를 거의 20번씩 5-6 셋트,
다리 양쪽 번갈아 균형맞추면서 손바닥으로 바닥찍기 10셋트 정도,
그리고 기울어진 기구에 비스듬히 엎드려 허리세우기 3 셋트 정도 시키는거예요.
그리고 내일 허리가 뻐근할테지만 정상이고 이렇게 한부위 근육을 집중 훈련시켜 자극을 받아서 치유되면서 더 강한 근육이 되는거라 하네요.
휴. 아침부터 기력 빠졌어요..원래 이렇게 빡세게 하는게 맞나요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 132057 | 강남에서 인천 항만 까지 출퇴근 가능할까요? 2 | 강남인 | 2012/07/22 | 1,218 |
| 132056 | 밑집 담배연기 싫으세요? 16 | ... | 2012/07/22 | 3,933 |
| 132055 | 신품에서 김민종 메알 커플 1 | ㅇㅇ | 2012/07/22 | 2,404 |
| 132054 | 글 내용 곧이 곧대로 해석 하시는 분들 많네요. 2 | 여기 | 2012/07/22 | 1,551 |
| 132053 | ebs 고부간갈등. 시어머니 ;;; 3 | 헉 | 2012/07/22 | 3,786 |
| 132052 | 어제 넝쿨당에서.. 1 | 대박 | 2012/07/22 | 1,959 |
| 132051 | 무통마취로 신경치료를 한다는데요... 3 | bloom | 2012/07/22 | 3,805 |
| 132050 | 착한일 하나 4 | 복받고싶어 | 2012/07/22 | 1,428 |
| 132049 | 쇼윈도우 부부가 아니라 정말 사랑함이 6 | 손지창 | 2012/07/22 | 5,516 |
| 132048 | 클릭하면 영화다운로드받는창들이 마구 떠요 3 | 클릭하면 다.. | 2012/07/22 | 1,375 |
| 132047 | 제주여행하려고해요~ 10 | 하이 | 2012/07/22 | 2,732 |
| 132046 | 아이를 야단칠 일이 생겼을때.. 1 | 문득.. | 2012/07/22 | 1,254 |
| 132045 | 도장 2 | 도장 | 2012/07/22 | 1,208 |
| 132044 | 몇십명되는분량의 냉국을하려는데요‥질문이~ 14 | 냉국 | 2012/07/22 | 1,949 |
| 132043 | 아쿠아 정수기에 대해서 문의드려요 . | 정수기 | 2012/07/22 | 763 |
| 132042 | 화요일에 출국인데 여권분실했어요...T T 12 | 울고싶어요... | 2012/07/22 | 5,911 |
| 132041 | 고양이 질문 좀 드릴게요 9 | 냐옹 | 2012/07/22 | 1,622 |
| 132040 | 김승우씨 말에요 1 | 보다가 | 2012/07/22 | 3,353 |
| 132039 | A4용지 어디서 사세요? 3 | 인터넷쇼핑 .. | 2012/07/22 | 1,552 |
| 132038 | 보통 부모님이 편찮으시면 병원비는 어떻게 하나요? 9 | 또다시 질문.. | 2012/07/22 | 5,928 |
| 132037 | 옷산거 환불할때..영수증 분실 하며 환불 못하나요? 2 | ;;;; | 2012/07/22 | 1,855 |
| 132036 | 주차장에 차 세우고 내릴 때 조심하세요. 21 | 휴... | 2012/07/22 | 13,901 |
| 132035 | 말숙이좀 안나오면 안될까요? 38 | 넝쿨당에서 .. | 2012/07/22 | 14,259 |
| 132034 | 아래층에서 담배 피네..어후...확! 8 | 미챠 | 2012/07/22 | 2,097 |
| 132033 | 세광이 연기 괜찬지 않나요?^^ 3 | ... | 2012/07/22 | 2,162 |