pt 스튜디오에서 pt를 받고 있는데요
선생님이 바뀌었어요
저번 선생님도 저보고 체력 좋다고 하시고
이번 바뀐 선생님도 체력 좋다고 하시긴 했어요.
처음 체력 테스트에서 스퀘트나 런지 3셋트이상 가뿐히 했거든요
그리고 제가 평소에 달리기나 마라톤을 해서 왠만하면 심장박동이 안올라간다고,
몸이 에너지효율로 움직여서 저같은 사람은 남들보다 훨씬 빡세게 해야 한다고 했어요
그래서인지 오늘 오전 pt받으러 갔는데
무거운추 16킬로짜리 들어올리기를 거의 20번씩 5-6 셋트,
다리 양쪽 번갈아 균형맞추면서 손바닥으로 바닥찍기 10셋트 정도,
그리고 기울어진 기구에 비스듬히 엎드려 허리세우기 3 셋트 정도 시키는거예요.
그리고 내일 허리가 뻐근할테지만 정상이고 이렇게 한부위 근육을 집중 훈련시켜 자극을 받아서 치유되면서 더 강한 근육이 되는거라 하네요.
휴. 아침부터 기력 빠졌어요..원래 이렇게 빡세게 하는게 맞나요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 130068 | 리스테린이 치아 삭게 하나요? 2 | ---- | 2012/07/20 | 5,191 |
| 130067 | 제주도에는 cctv가 많이 없나요?? | 헐 | 2012/07/20 | 931 |
| 130066 | 해외에서 티비보기~~ 4 | 궁금이 | 2012/07/20 | 2,875 |
| 130065 | 도서관 책을 1년 넘게 미반납 3 | :::: | 2012/07/20 | 3,199 |
| 130064 | 그럼 단독주택은 어떨까요? 8 | 궁그미 | 2012/07/20 | 3,031 |
| 130063 | 강원도 고성 잘아시는분 맛집이랑 가볼곳 추천 좀 부탁드려요(장날.. 5 | ........ | 2012/07/20 | 2,707 |
| 130062 | 밥차 수박김치녀인데요... 7 | 점두개 | 2012/07/20 | 2,721 |
| 130061 | 사람이 이렇게 살지는 말아야지.. 7 | ㅠㅠ | 2012/07/20 | 2,922 |
| 130060 | 주방용 면보 1 | 달팽이 | 2012/07/20 | 1,673 |
| 130059 | 시래기 된장국 정말 맛있네요. ㅎ 2 | 다이어트중ㅠ.. | 2012/07/20 | 2,139 |
| 130058 | 이번주 황금어장 (7월18일 ) 방송분 정말 재미있었어요 3 | 펀 | 2012/07/20 | 2,012 |
| 130057 | 오늘 유방조직검사를 했는데요....?? 1 | 지우개.. | 2012/07/20 | 3,773 |
| 130056 | 저의 여름 피부관리 비법 12 | 반지 | 2012/07/20 | 6,039 |
| 130055 | 의사.경찰.검사 하나씩은 알고지내야한다.. 이런 얘기 공감하세요.. 16 | n | 2012/07/20 | 3,821 |
| 130054 | 갑자기 기침이 심한데... 양약말고 뭐 먹으면 좋을까요? 10 | ... | 2012/07/20 | 1,411 |
| 130053 | 우리나라에 홍익대 라는 이름의 대학이 있나요? 57 | ... | 2012/07/20 | 14,934 |
| 130052 | 코스트코 오이피클 짭짤 한 거.. 1 | 첨엔 | 2012/07/20 | 1,863 |
| 130051 | 새침대를 샀는데..모르는 게 많아 도와주세요ㅠㅠ 4 | ........ | 2012/07/20 | 1,317 |
| 130050 | ....MBC 이진숙 본부장, 국장급 초고속 승진 8 | 헐~~~~ | 2012/07/20 | 2,787 |
| 130049 | 전세집 가스대 누가 하나요? 3 | 세입자 | 2012/07/20 | 1,689 |
| 130048 | 미스 마플...? 2 | 알고싶어요 | 2012/07/20 | 1,396 |
| 130047 | 제육볶음 맛있게 하는 비결좀 20 | 툼 | 2012/07/20 | 4,886 |
| 130046 | 도서관에 책을 반납했는데 미납이라고 문자가 왔어요,도와주세요. 7 | 수정 | 2012/07/20 | 1,603 |
| 130045 | 日신문, “퍼거슨은 거짓말쟁이” 2 | 젠장 | 2012/07/20 | 1,579 |
| 130044 | 모두 고맙습니다. 5 | chelse.. | 2012/07/20 | 1,288 |