발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
그냥 상체운동은 따로 해요..잘 안하지만요^^
다리 돌리고 저는 뒤에 허리받침이 없어서..허리세우고 중심 잘 잡으면서 해야되서..
그거 자체가 힘들거든요..ㅠㅠ 땀은 엄청 나는데 살빠지는 느낌은 없어요
그러시군요.^^
저희집 자전거는 의자처럼 등받이가 있어서 굳이 손잡이 잡지 않아도 괜찮거든요.
그래서 손잡이 잡고 있느니 함께 팔운동 해주면 효과가 있지 않을까 싶어서...
실제로 오늘 한번 해봤더니 가만 페달만 밟는 것보다 훨씬 땀도 많이 나고 힘들더라구요.
근데 운동이란 게 무조건 땀 많이 난다고 효율적인 게 아니니
제대로 알고 해야겠다 싶어서 여쭤본 거랍니다.^^
땀은 엄청나는데 왜 살은 안빠질까요?ㅜㅜ 실내자전거 탄지 제법 오래되었는데요
PT받으시는분 보니 자전거 탈때 가벼운 아령들고 팔을 옆으로 벌렸다가 앞으로 모았다가
같이 하시더라구요. 아무래도 팔뚝살 빼는데 효과 있을것 같아요
PT받으시는 분이 그렇게 하신다면 효과가 있다는 얘기겠네요.
팔뚝살이 너무 많이 늘어져서 열흘 전부터 기아팔뚝 세 세트씩 따라해 왔는데(효과 있어요)
이왕이면 자전거 탈 때도 노는(?) 팔 좀 움직여주면 더 좋지 않을까 싶었거든요.
이제부턴 팔 운동도 함께 꾸준히 해야겠네요.
댓글님들 모두 감사해요.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
138169 | 요즘 생리대는 울트라로밖에 안 나오나요? 11 | ... | 2012/08/11 | 3,038 |
138168 | 버거킹은 와퍼가 진리군요.. 11 | 레몬이 | 2012/08/11 | 4,428 |
138167 | 하늘숲추모원 근처 아시는분 | ᆢ | 2012/08/11 | 1,591 |
138166 | 전기밥솥 인터넷쇼핑몰에서 30만원 내외면 사던데 1 | 전기밥솥 | 2012/08/11 | 1,420 |
138165 | 남자친구 선물 좀 추천해주세요 5 | 선물 | 2012/08/11 | 1,274 |
138164 | 건축과에 대해 알려주세요. 17 | 무지한 엄마.. | 2012/08/11 | 3,211 |
138163 | 이런 증상 아시나요? (아이가 웃네요-이런 걸 여기다 묻는다구요.. 7 | 40초반 아.. | 2012/08/11 | 2,212 |
138162 | 마요네즈가 왜 안 될까요? 13 | 똑같이 했는.. | 2012/08/11 | 2,924 |
138161 | 장터에서 계좌받고 잠적하는 사람들... 2 | ... | 2012/08/11 | 1,968 |
138160 | 성장기아이들 단백질 섭취를 고기말고 뭘 주면좋아요? 11 | 고기시러 | 2012/08/11 | 4,104 |
138159 | LG 냉장고 멘디니 vs 도트라인 4 | 냉장고 | 2012/08/11 | 1,593 |
138158 | 넝쿨당서 나영희는 고의였나요 실수였나요 1 | ... | 2012/08/11 | 2,459 |
138157 | 일본 씨디 중고파는데 혹시 아세요? 1 | 씨디 | 2012/08/11 | 664 |
138156 | 방송국 구경가고 싶어요 2 | 지방맘 | 2012/08/11 | 858 |
138155 | 십자수 배워 보고 싶은데요 1 | 어케? | 2012/08/11 | 831 |
138154 | 손연재가 뜨는 이유 25 | 체조 | 2012/08/11 | 3,799 |
138153 | '일베' 일간베스트라는 싸이트는 괜찮은건가요? 11 | ... | 2012/08/11 | 2,008 |
138152 | 배구 한일전 보고 있어요 46 | .... | 2012/08/11 | 4,892 |
138151 | 정말 완벽한 인생은 깨지나요????????? 15 | tt | 2012/08/11 | 6,682 |
138150 | 매직스트레이트를 어제 저녁에 했는데 내일 물에 적셔도 될까요? 2 | 미용사분 계.. | 2012/08/11 | 1,779 |
138149 | 나이들수록 현명한 선택을 못하겠네요?? 3 | 낑낑 | 2012/08/11 | 1,365 |
138148 | 방문영어 수업중인데 어떻게 봐주면 되나요? | ........ | 2012/08/11 | 884 |
138147 | 펌][알고있나요] 아이유는 예언가였다는 사실을? 1 | ........ | 2012/08/11 | 1,995 |
138146 | 남편 땜에 주말이 괴로워요..ㅠ.ㅠ 4 | 귀가 멍멍 | 2012/08/11 | 3,193 |
138145 | 김냉 김치가 얼면 2 | 또나 | 2012/08/11 | 1,658 |