발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
그냥 상체운동은 따로 해요..잘 안하지만요^^
다리 돌리고 저는 뒤에 허리받침이 없어서..허리세우고 중심 잘 잡으면서 해야되서..
그거 자체가 힘들거든요..ㅠㅠ 땀은 엄청 나는데 살빠지는 느낌은 없어요
그러시군요.^^
저희집 자전거는 의자처럼 등받이가 있어서 굳이 손잡이 잡지 않아도 괜찮거든요.
그래서 손잡이 잡고 있느니 함께 팔운동 해주면 효과가 있지 않을까 싶어서...
실제로 오늘 한번 해봤더니 가만 페달만 밟는 것보다 훨씬 땀도 많이 나고 힘들더라구요.
근데 운동이란 게 무조건 땀 많이 난다고 효율적인 게 아니니
제대로 알고 해야겠다 싶어서 여쭤본 거랍니다.^^
땀은 엄청나는데 왜 살은 안빠질까요?ㅜㅜ 실내자전거 탄지 제법 오래되었는데요
PT받으시는분 보니 자전거 탈때 가벼운 아령들고 팔을 옆으로 벌렸다가 앞으로 모았다가
같이 하시더라구요. 아무래도 팔뚝살 빼는데 효과 있을것 같아요
PT받으시는 분이 그렇게 하신다면 효과가 있다는 얘기겠네요.
팔뚝살이 너무 많이 늘어져서 열흘 전부터 기아팔뚝 세 세트씩 따라해 왔는데(효과 있어요)
이왕이면 자전거 탈 때도 노는(?) 팔 좀 움직여주면 더 좋지 않을까 싶었거든요.
이제부턴 팔 운동도 함께 꾸준히 해야겠네요.
댓글님들 모두 감사해요.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
129427 | 공정무역커피 드셔보셨나요? 6 | 아이짜 | 2012/07/18 | 1,596 |
129426 | 간단하게 만들수 있는 죽 레시피좀 알려 주세요 | ,,, | 2012/07/18 | 1,064 |
129425 | 떡, 쿠키, 제빵등 배울수있는곳 3 | ^^ | 2012/07/18 | 1,255 |
129424 | 가능한 유기농 먹어야하는것은? 9 | 사과엄마 | 2012/07/18 | 1,982 |
129423 | 인성이훌륭한부모님을두신분. 2 | 마음의짐 | 2012/07/18 | 1,624 |
129422 | 영어공부 시작 할껀데 도움주세요! 3 | 공부하자! | 2012/07/18 | 1,239 |
129421 | 중학생 렌즈끼는거 5 | 궁금이 | 2012/07/18 | 2,301 |
129420 | 나꼼수 호외 듣는 중인데....... 5 | ㅡ,.ㅡ^ | 2012/07/18 | 2,191 |
129419 | 20년 전에 공동묘지 계약하신분 계실까요?? 3 | 묘지 | 2012/07/18 | 1,524 |
129418 | 만ㄷㄹㄴ백 좀 봐주세요~/미드나잇인파리 보고왔어요 5 | 82언니동생.. | 2012/07/18 | 1,784 |
129417 | 여름 시작한지 오래된것 같은데 겨우 초복이라니 ㅠㅠ 2 | 넘 길다 여.. | 2012/07/18 | 1,020 |
129416 | 신장결절 어디로 가야 되나요? 2 | 궁금 | 2012/07/18 | 6,167 |
129415 | 나꼼수 호외 7호 버스 갑니다~ 4 | 바람이분다 | 2012/07/18 | 1,215 |
129414 | 와~서울 해 쨍쨍난다~다른곳은 어때요? 5 | 날씨이상 | 2012/07/18 | 1,160 |
129413 | 베이지 프릴 브라우스와 어떤색 어떤옷을 코디해야하나요? 5 | 옷코디 | 2012/07/18 | 1,210 |
129412 | 홈플서 만 얼마 하는 그늘막 사신분 계세요? 2 | 웃자맘 | 2012/07/18 | 1,250 |
129411 | 드라마 추적자와 노무현 그리고 사람사는 세상 2 | 진주모래 | 2012/07/18 | 1,376 |
129410 | 없던 물혹이 1년만에 생길수도 있나요 ..?? 2 | ........ | 2012/07/18 | 2,703 |
129409 | 프로필사진 찍는데... 5 | 시골댁 | 2012/07/18 | 1,353 |
129408 | 아이 얼굴에 하얀색 얼룩? 이 생겼어요. 12 | 웃자맘 | 2012/07/18 | 12,940 |
129407 | 갓 가입했어요 ^^ 2 | 곰돌잉엄마 | 2012/07/18 | 559 |
129406 | 요즘 젊은 애들은 다리 굵어도 짧은거 잘 입네요 ㅎㅎ 12 | ... | 2012/07/18 | 3,763 |
129405 | 다이어트중인데 빈혈기가 생겼어요... 1 | dㅇㅇ | 2012/07/18 | 1,067 |
129404 | 백조의 한숨 ㅠㅠ 12 | 썬 | 2012/07/18 | 3,145 |
129403 | 동대문? 남대문? 이태원? 고속터미널? 4 | 서울근교주민.. | 2012/07/18 | 2,012 |