발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
그냥 상체운동은 따로 해요..잘 안하지만요^^
다리 돌리고 저는 뒤에 허리받침이 없어서..허리세우고 중심 잘 잡으면서 해야되서..
그거 자체가 힘들거든요..ㅠㅠ 땀은 엄청 나는데 살빠지는 느낌은 없어요
그러시군요.^^
저희집 자전거는 의자처럼 등받이가 있어서 굳이 손잡이 잡지 않아도 괜찮거든요.
그래서 손잡이 잡고 있느니 함께 팔운동 해주면 효과가 있지 않을까 싶어서...
실제로 오늘 한번 해봤더니 가만 페달만 밟는 것보다 훨씬 땀도 많이 나고 힘들더라구요.
근데 운동이란 게 무조건 땀 많이 난다고 효율적인 게 아니니
제대로 알고 해야겠다 싶어서 여쭤본 거랍니다.^^
땀은 엄청나는데 왜 살은 안빠질까요?ㅜㅜ 실내자전거 탄지 제법 오래되었는데요
PT받으시는분 보니 자전거 탈때 가벼운 아령들고 팔을 옆으로 벌렸다가 앞으로 모았다가
같이 하시더라구요. 아무래도 팔뚝살 빼는데 효과 있을것 같아요
PT받으시는 분이 그렇게 하신다면 효과가 있다는 얘기겠네요.
팔뚝살이 너무 많이 늘어져서 열흘 전부터 기아팔뚝 세 세트씩 따라해 왔는데(효과 있어요)
이왕이면 자전거 탈 때도 노는(?) 팔 좀 움직여주면 더 좋지 않을까 싶었거든요.
이제부턴 팔 운동도 함께 꾸준히 해야겠네요.
댓글님들 모두 감사해요.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
129300 | 배란기때도 몸이 붓고그러나요?? 6 | 밤팅이 | 2012/07/18 | 7,703 |
129299 | 서울시내 맛난 설렁탕집 추천 부탁드려요 1 | 가이드 | 2012/07/18 | 1,212 |
129298 | 중앙대와 건국대 ,,? 10 | ,, | 2012/07/18 | 3,953 |
129297 | 버려져 있는 강아지를 남편이 데리고 왔어요. 그 후 문제 절실합.. 71 | 울고싶은 맘.. | 2012/07/18 | 22,492 |
129296 | 청소서비스 하려면 짐 들어오기전에 하나요? 짐 들어오고 나서 하.. 4 | 이사 | 2012/07/18 | 966 |
129295 | 요즘 애들은 쓰면서 공부 안하나요? 14 | 4학년학부모.. | 2012/07/18 | 3,648 |
129294 | 엑스포에서 할머니들의 추태 22 | 늙으면죽어야.. | 2012/07/18 | 5,788 |
129293 | 오늘 인생극장 임성민편 보신분? 3 | ^^ | 2012/07/18 | 4,236 |
129292 | 민주, 결선투표제 도입하기로…경선룰 갈등 봉합 | 세우실 | 2012/07/18 | 904 |
129291 | 윗뱃살과 아랫뱃살 둘다 통통하면 2 | 뱃살이 | 2012/07/18 | 2,312 |
129290 | 이름 7개, 부인 6명, 승려 목사 ‘최태민 미스터리’ 3 | 참맛 | 2012/07/18 | 3,589 |
129289 | 남편이 2년후쯤부터 시댁에 월 100만원씩 드리자고 하네요. 11 | wisdom.. | 2012/07/18 | 6,016 |
129288 | 침구 추천해주세요~ | .. | 2012/07/18 | 637 |
129287 | 혹시 해외여행 다녀오면 아기 어린이집에 선물 돌리나요? 2 | 궁금 | 2012/07/18 | 1,113 |
129286 | 각시탈 보다 웃긴점 2 | 목단이 | 2012/07/18 | 1,762 |
129285 | 상도동 어린아이들 키우기에 어떤가요? 3 | 이사고민 | 2012/07/18 | 1,719 |
129284 | 북한에 낚였어요 3 | zzz | 2012/07/18 | 1,766 |
129283 | 남고생 학부모님들, 야식 어떻게 해주세요? 3 | .. | 2012/07/18 | 1,792 |
129282 | 코렐 접시 좀 골라주세요... 4 | 금강아지 | 2012/07/18 | 1,506 |
129281 | 결혼생활 참 더럽네요 30 | 루저 | 2012/07/18 | 19,704 |
129280 | 장기기증 서약했어요 2 | ** | 2012/07/18 | 815 |
129279 | 회사 면접볼떄요 3 | 면접 | 2012/07/18 | 1,023 |
129278 | 윗배가 찌면 정말 뱃살 찐 거겠죠? 3 | 남자처럼 | 2012/07/18 | 2,342 |
129277 | 미혼 산부인과 검진 병원 추천부탁드려요 | 뮤뮤 | 2012/07/18 | 683 |
129276 | 임신중 문상 가면 안되는가요? 2 | 조문 | 2012/07/18 | 3,627 |