82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

실내자전거로 운동할 때요

살빼려구요 조회수 : 2,175
작성일 : 2012-07-04 20:57:09

발은 페달 돌리면서

팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면

운동 효과가 더 있을까요?

아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.

이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면

좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요. 

 

 

IP : 123.111.xxx.244
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;
    '12.7.4 9:52 PM (121.145.xxx.84)

    그냥 상체운동은 따로 해요..잘 안하지만요^^

    다리 돌리고 저는 뒤에 허리받침이 없어서..허리세우고 중심 잘 잡으면서 해야되서..
    그거 자체가 힘들거든요..ㅠㅠ 땀은 엄청 나는데 살빠지는 느낌은 없어요

  • 2. 원글이
    '12.7.4 10:06 PM (123.111.xxx.244)

    그러시군요.^^
    저희집 자전거는 의자처럼 등받이가 있어서 굳이 손잡이 잡지 않아도 괜찮거든요.
    그래서 손잡이 잡고 있느니 함께 팔운동 해주면 효과가 있지 않을까 싶어서...
    실제로 오늘 한번 해봤더니 가만 페달만 밟는 것보다 훨씬 땀도 많이 나고 힘들더라구요.
    근데 운동이란 게 무조건 땀 많이 난다고 효율적인 게 아니니
    제대로 알고 해야겠다 싶어서 여쭤본 거랍니다.^^

  • 3. 그러게요
    '12.7.4 10:07 PM (210.206.xxx.141)

    땀은 엄청나는데 왜 살은 안빠질까요?ㅜㅜ 실내자전거 탄지 제법 오래되었는데요

  • 4. 북경줌마
    '12.7.4 11:12 PM (123.123.xxx.46)

    PT받으시는분 보니 자전거 탈때 가벼운 아령들고 팔을 옆으로 벌렸다가 앞으로 모았다가
    같이 하시더라구요. 아무래도 팔뚝살 빼는데 효과 있을것 같아요

  • 5. 원글이
    '12.7.4 11:21 PM (123.111.xxx.244)

    PT받으시는 분이 그렇게 하신다면 효과가 있다는 얘기겠네요.
    팔뚝살이 너무 많이 늘어져서 열흘 전부터 기아팔뚝 세 세트씩 따라해 왔는데(효과 있어요)
    이왕이면 자전거 탈 때도 노는(?) 팔 좀 움직여주면 더 좋지 않을까 싶었거든요.
    이제부턴 팔 운동도 함께 꾸준히 해야겠네요.
    댓글님들 모두 감사해요.^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
130782 혹시 부가티 스타일의포크를 살수있는곳을 아시나요? 1 시샘 2012/07/22 1,246
130781 대만산꽁치, 국산 고등어,놀웨이 고등어중 6 호호호 2012/07/22 1,966
130780 전세돈을 집주인말고 딴사람에게 입금한 문제로 엄마가 앓아누웠어요.. 9 어떻게 해결.. 2012/07/22 4,890
130779 남편과 냉전 중,혼자 여행가고 싶어요 7 답답해 2012/07/22 2,842
130778 팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요? 3 넘치네요 2012/07/22 1,933
130777 손목, 팔목, 무릎이 파스 붙인것 처럼 샤한데요~ 아포요 2012/07/22 804
130776 꿩만두하려 꿩 사육중..............어떨까요? 9 창업 2012/07/22 2,156
130775 선이 들어 왔는데..제가 먼저 연락을 해야 되나요?? 2 ... 2012/07/22 1,148
130774 바인더 북 어디서 싸게 살 수 있을까요?? 수첩 2012/07/22 506
130773 강남에서 인천 항만 까지 출퇴근 가능할까요? 2 강남인 2012/07/22 1,082
130772 밑집 담배연기 싫으세요? 16 ... 2012/07/22 3,797
130771 신품에서 김민종 메알 커플 1 ㅇㅇ 2012/07/22 2,260
130770 글 내용 곧이 곧대로 해석 하시는 분들 많네요. 2 여기 2012/07/22 1,404
130769 ebs 고부간갈등. 시어머니 ;;; 3 2012/07/22 3,639
130768 어제 넝쿨당에서.. 1 대박 2012/07/22 1,809
130767 무통마취로 신경치료를 한다는데요... 3 bloom 2012/07/22 3,611
130766 착한일 하나 4 복받고싶어 2012/07/22 1,272
130765 쇼윈도우 부부가 아니라 정말 사랑함이 6 손지창 2012/07/22 5,329
130764 클릭하면 영화다운로드받는창들이 마구 떠요 3 클릭하면 다.. 2012/07/22 1,216
130763 제주여행하려고해요~ 10 하이 2012/07/22 2,546
130762 아이를 야단칠 일이 생겼을때.. 1 문득.. 2012/07/22 1,098
130761 도장 2 도장 2012/07/22 1,056
130760 몇십명되는분량의 냉국을하려는데요‥질문이~ 14 냉국 2012/07/22 1,804
130759 아쿠아 정수기에 대해서 문의드려요 . 정수기 2012/07/22 618
130758 화요일에 출국인데 여권분실했어요...T T 12 울고싶어요... 2012/07/22 5,766