보통 실내자전거를 하루에 40분정도 5일타고, 저녁에 훌라후프15분 매일 하고있는데
훌라후프는 매일하고,자전거는 시간있을때 몰아서 두세시간 타고 며칠쉬어도 효과가 있을까요?
작년부터 자전거 타고 효과 많이봣는데 몇달간 쉬다가 다시 탈건데 어떤지 봐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 몰아서 해도 효과있나요?
운동 조회수 : 1,174
작성일 : 2012-07-04 13:21:39
IP : 59.4.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 블루
'12.7.4 2:07 PM (114.202.xxx.50)근육이 아주 없는 사람은 처음 당분간은 매일 해도 되구요...
대부분은... 일주일에 서너번이 적당하다하데요..
윗분 말씀 맞구요..
근육도 매일 쓰면.. 오히려 작아진데요2. ..
'12.7.4 5:52 PM (125.176.xxx.4) - 삭제된댓글사실 근육 운동 좀 힘들게 하면 담날.. 해당 부위에 근육통 있어요.. 그래서 하루 이틀 쉬어주라는 건데..
여성분 중에 이렇게 힘들게 근육운동 하시는 분은 드물것 같네요..
저강도 운동을 매일 해주는 것도 괜찮은 것 같아요.. 하루 활동량을 늘려주는 거니까..3. ..
'12.7.4 6:28 PM (112.121.xxx.214)운동 일주일에 한번씩만 해도 효과있대요.
시간 없어서 주말에만 운동하는 것도 안하는 것보단 효과 있다고 하니까...
이삼일에 한번이라도 하는게 효과있죠..
주 3회 이상 운동하라는 권고도 많이 하잖아요.
그런거 저런거 따지지 마시고 그냥 할 수 있을때 많이 하세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 138819 | 세계적 장수마을엔 보통 140살까지 살던데 우리가 그렇게 살면... 7 | 끔찍 | 2012/08/13 | 1,843 |
| 138818 | 몇일전에 베이비시터 급여관련 글을 올렸는데요ㅇ 20 | .... | 2012/08/13 | 3,293 |
| 138817 | 초등학생 아이를 두신 어머니들:) 18 | 곰녀 | 2012/08/13 | 2,937 |
| 138816 | 아보카도 김말이 할건데요~ 6 | 저녁이네용 .. | 2012/08/13 | 1,480 |
| 138815 | 듀오덤? 테가솝?? 1 | pyppp | 2012/08/13 | 1,510 |
| 138814 | 실거주용 집은 언제쯤 사는게 좋을까요? 1 | 그럼 | 2012/08/13 | 1,268 |
| 138813 | 5천원대 어르신들 선물고민 3 | 토마토 | 2012/08/13 | 1,869 |
| 138812 | 선관위, ′안철수재단′에 활동불가 판정 | 세우실 | 2012/08/13 | 740 |
| 138811 | 주말 부부되니 2 | 주말 | 2012/08/13 | 1,707 |
| 138810 | 쓸데없는 외동 걱정, 왜 걱정하는지 모르겠네요 8 | 자식 | 2012/08/13 | 2,212 |
| 138809 | 펜싱 김지연 선수 예쁘지 않나요? 2 | 역전의검객 | 2012/08/13 | 2,822 |
| 138808 | 아이들 스마트폰 요금제? 4 | 현사랑 | 2012/08/13 | 1,389 |
| 138807 | 제가 너무 많이 먹는 걸까요? 먹는양 좀 봐 주세요 14 | 다이엿 | 2012/08/13 | 3,088 |
| 138806 | 시판 라떼 주로 뭐 마시세요? 18 | 까페라떼중독.. | 2012/08/13 | 3,208 |
| 138805 | 초등학교 체험학습 가면 엄마들이 왜 선생님도시락을 싸야 하나요.. 14 | 도시락 | 2012/08/13 | 4,645 |
| 138804 | '의자놀이'를 읽고있는데 5 | 답답하네요 | 2012/08/13 | 1,333 |
| 138803 | (색상조언)캐리어 가방 색상좀 봐 주세요~~~ 5 | 여행가방 | 2012/08/13 | 1,310 |
| 138802 | 실비,실손보험? 11 | 궁금이 | 2012/08/13 | 5,676 |
| 138801 | 운전연수 강사 분들 중.. 20 | anholt.. | 2012/08/13 | 4,268 |
| 138800 | 마른 고사리 나물이 쓴맛이 나요..ㅜ.ㅜ 4 | 방법 | 2012/08/13 | 10,209 |
| 138799 | 중3딸 스마트폰 중독이라 해지 3 | .. | 2012/08/13 | 1,902 |
| 138798 | 아빠의 오래된 바람.. 3 | 궁금 | 2012/08/13 | 2,793 |
| 138797 | 요즘 이 물건 너무 좋아요! (인스턴트 요리글 원글자입니다) 21 | 은혜 또 갚.. | 2012/08/13 | 9,230 |
| 138796 | 미쳐서 금메달 딴 김지연 진짜 넘넘 부럽네요 2 | 호박덩쿨 | 2012/08/13 | 3,297 |
| 138795 | 런닝맨에 나온 아쿠아플라넷이요 ㅎ | 다니엘허니 | 2012/08/13 | 1,487 |