자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 어떻게 하는 게 좋은가요?
총총 조회수 : 519
작성일 : 2012-07-03 11:20:39
집에 거의 드러누워 있는 40중반 아짐입니다. 한마디로 저질체력 그 자체지요. 어릴적부터 한약으로 근근히 버티다가 결혼 후 아이키우면서 체력이 급격히 떨어져서 바닥체력입니다. 헬스를 pt붙여서 한 두어달 한적도 있었고 맹목적으로 열심히 헬스,수영,마라톤,요가 등을 한적이 있는 데요 요가와 30분정도의 산책은 체력향상에는 도움이 안됐었고 헬스,수영,마라톤은 너무 체력에 넘치는 운동을 억지로 한 것 아니었나 싶네요. 어떤 운동을 얼마만큼 하니까 체력이 향상된다고 느끼셨는 지 도움글 주시면 감사하겠습니다. 요즘은 집에서 간단하게 아령으로 기본적인 헬스하고 있는데요 성질이 급해서 얼마나 하면 좀 좋아질까하는 생각만 드네요
IP : 116.32.xxx.75
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
127348 | 애들도 이뻐야 대접받는거 같아요. 47 | ... | 2012/07/12 | 13,383 |
127347 | 목동이나 신도림 미용실 좀 추천해주세요. 10 | 미용실 | 2012/07/12 | 4,107 |
127346 | 음악줄넘기 오래 보내신분 계신가요? 2 | 음악줄넘기 | 2012/07/12 | 1,282 |
127345 | 명품지갑 구입시 백화점과 백화점 인터넷 사이트 차이가 없나요? 3 | 명품궁금 | 2012/07/12 | 3,623 |
127344 | 돌잔치에서 엄마아빠는 양복, 아가는 한복입으면 이상한가요? 7 | 궁금 | 2012/07/12 | 3,106 |
127343 | 닭죽에 현미밥넣어도 괜찮을까요? 4 | 냠냠 | 2012/07/12 | 1,616 |
127342 | KB 스마트폰 드림톡 적금 추천 부탁 드립니다. 2 | 김밥좋아 | 2012/07/12 | 913 |
127341 | 이탈리아, 프랑스 요리 학원 문의좀... 1 | 우하핫하하 | 2012/07/12 | 1,754 |
127340 | 얼결에 결혼이란 걸 했는데... 6 | 돌멩이 | 2012/07/12 | 4,140 |
127339 | 갑상선암..수술후 4개월이 지났는데. 목소리가 안나와요 4 | 모닝콜 | 2012/07/12 | 2,750 |
127338 | 63빌딩에서 롯데월드까지.. 편안방법없을까요? 8 | ㅎㅂ | 2012/07/12 | 1,480 |
127337 | 명계남씨 좀 ;;;; 7 | 유령보는데 | 2012/07/12 | 3,331 |
127336 | 오피스가 중심이 되는 영화나 미드있을까요? 4 | 감사 | 2012/07/12 | 1,127 |
127335 | 열심히 사는데 나이지지 않네요~ 2 | 최선 | 2012/07/12 | 1,675 |
127334 | 아이들이 크니 의지가 되는것 같아오 2 | 자식 | 2012/07/12 | 1,473 |
127333 | 신혼 가구로 원목 가구 어떨까요. 5 | 냐옹 | 2012/07/12 | 2,317 |
127332 | 육아고민입니다 조언절실~ 9 | 엄마는 힘들.. | 2012/07/12 | 1,670 |
127331 | 아파트 천장이 젖는데요 4 | 부홋 | 2012/07/12 | 1,781 |
127330 | 아이봐주실 분이 계심 일하고 싶으세요? 3 | 현이훈이 | 2012/07/12 | 1,793 |
127329 | 레이밴 선글라스의 매력은 무엇인가요 7 | 궁금해요 | 2012/07/12 | 2,860 |
127328 | 김희선 나오는 신의 재밌을까요? 10 | .. | 2012/07/12 | 3,142 |
127327 | O떤 님의 역이민을 왜 반대하는가 10 | 건너 마을 .. | 2012/07/12 | 3,218 |
127326 | 어떤 쇼핑몰하는 육아블로거.. 9 | 소보루빵 | 2012/07/12 | 4,249 |
127325 | 질문)영등포역에서 백마역쪽으로가는 버스(가장 빠른것) 1 | 일산가는길 | 2012/07/12 | 1,116 |
127324 | 엄마표로 해왔는데 어려울까요? 5 | 교내영어말하.. | 2012/07/12 | 1,589 |