자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 어떻게 하는 게 좋은가요?
총총 조회수 : 515
작성일 : 2012-07-03 11:20:39
집에 거의 드러누워 있는 40중반 아짐입니다. 한마디로 저질체력 그 자체지요. 어릴적부터 한약으로 근근히 버티다가 결혼 후 아이키우면서 체력이 급격히 떨어져서 바닥체력입니다. 헬스를 pt붙여서 한 두어달 한적도 있었고 맹목적으로 열심히 헬스,수영,마라톤,요가 등을 한적이 있는 데요 요가와 30분정도의 산책은 체력향상에는 도움이 안됐었고 헬스,수영,마라톤은 너무 체력에 넘치는 운동을 억지로 한 것 아니었나 싶네요. 어떤 운동을 얼마만큼 하니까 체력이 향상된다고 느끼셨는 지 도움글 주시면 감사하겠습니다. 요즘은 집에서 간단하게 아령으로 기본적인 헬스하고 있는데요 성질이 급해서 얼마나 하면 좀 좋아질까하는 생각만 드네요
IP : 116.32.xxx.75
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
124793 | 날씨가 너무 무섭네요. 3 | 아웅 | 2012/07/06 | 1,790 |
124792 | 요즘 가격 엄청 내렸다고 들었는데..계란값도 거품이네요ㅜ 4 | 나만의쉐프 | 2012/07/06 | 1,552 |
124791 | 이런 미친 엄마도 봤네요. 28 | .... | 2012/07/06 | 12,927 |
124790 | 에어콘 냉매제 1년만에 빠지나요? 2 | 에어콘 | 2012/07/06 | 2,497 |
124789 | 지금, 잠 못 이룬 분들을 위해 - 쳐진 달팽이 [방구석 날나리.. 1 | 삐끗 | 2012/07/06 | 1,081 |
124788 | 감자 맛있게 굽는법 알려주세요~~ 1 | .. | 2012/07/06 | 2,022 |
124787 | 정말 이혼을 바랍니다.- 친정부모 등골빼는 오빠네.. 8 | 2012/07/06 | 4,880 | |
124786 | 돈이 좋긴 좋군요 ㅋㅋ 4 | .. | 2012/07/06 | 3,022 |
124785 | 저도 백팩 좀 봐주세요(크로스백도 추가했어요~) 17 | 에잇 | 2012/07/06 | 3,478 |
124784 | US4 사이즈는 우리나라옷 몇사이즈 정도되나요? 10 | 궁금 | 2012/07/06 | 9,885 |
124783 | 백팩 좀 골라주세요~ 7 | ,,, | 2012/07/06 | 1,645 |
124782 | 박근혜 빠 고성국의 실체 4 | 괜찮아쏠져 | 2012/07/06 | 2,118 |
124781 | 기여입학 몇년전엔 도입해야 하느니 마느니 말이 많았는데 1 | ... | 2012/07/06 | 552 |
124780 | 제습기 샀는데요 진짜 좋나요? 7 | 햄볶기 | 2012/07/06 | 2,724 |
124779 | 결혼식때 남들눈땜에 싫은 친척들 불러야할까요?? 18 | .. | 2012/07/06 | 5,170 |
124778 | 감자 먹으려다 냄비 다탔어요. 5 | 페로로 | 2012/07/06 | 1,660 |
124777 | 저도 연가시 보고 왔어요. 5 | ^^ | 2012/07/06 | 2,743 |
124776 | 만약 로또 40억 당첨되면 돈 어떻게 쓰실 거에요? 37 | 로또 | 2012/07/06 | 14,743 |
124775 | 캠핑이요... 5 | 앵두 | 2012/07/06 | 1,167 |
124774 | 12시 30분 ebs 보세요! 3 | 낙랑 | 2012/07/06 | 2,793 |
124773 | 바르면 광택이나는 선크림은 1 | 나잇 | 2012/07/06 | 1,435 |
124772 | 부모님이 연금을 받으시는데 매달 용돈을 드려야할지요? 12 | ... | 2012/07/06 | 3,581 |
124771 | 일산에 맛있는 묵밥집 알려주세요 제발 4 | 묵묵묵 | 2012/07/06 | 2,386 |
124770 | 아 ! 소지섭 9 | 어른으로살기.. | 2012/07/06 | 3,520 |
124769 | 제습기 소음.. 층간소음에 속할까요? 16 | 초보엄마 | 2012/07/05 | 11,370 |