현미밥먹으면 뱃살 들어갈까요?

[살빼자^^]

제가 상체비만이라 아쿠아로빅을하는데요,

무릎이 약해서 이운동을 하는데,,

뱃살을 진짜 빼고 싶어서요,,

저녁굶기 하고있는데,아침 점심을 현미밥으로

먹으면 뱃살빠지는데 도움많이 될까요?

탄수화물을 줄이라는데 굶는건 못하겠구요,

현미밥으로 먹으려구 하는데,,,

효과있나요?

[음.]

전 현미밥이 맛있어서 그런지 더 잘 먹히더라구요;; 분할해놔서 많이먹지는 못하지만 맛있어서 먹는다는;;

[효과]

있습니다
제가 현미로만 3끼 다먹고 2개월 반만에 4키로 뺐어요
그대신 꼭꼭 씹어서 천천히 드세요 저는 한 수저에 60~70번 정도 씹었어요
입안에서 죽처럼 만들어서 넘기면 배부른 느낌도 없이 속도 편하고 좋아요

[삼점이..]

전 살빠지는 것은 모르겠고,
대신 쾌변은 해요..ㅋ
훨씬 부드럽게 잘..되더라고요.

[저도]

살은 모르겠고 화장실을 꼬박가니 배가 들어간 느낌이네요.

[***]

다른 것 변화없이 현미밥으로 바꾼다고 살이 빠지지는 않아요.
하지만 쾌변에는 효과가 있지요.
백미에는 없는 영양소도 많구요.(실제 몸으로는 잘 못느끼겠음)
저녁 거르지마세요. 그럼 다음날 아침까지 공복상태가 너무 길어져서
몸이 위기상황이라고 판단해서 지방을 마구 축적하는 체질로 변한데요.
3끼 꼬박 정확히 드시고, 현재 먹는 것의 2/3 정도 줄여서 드시면 효과있으려나요?

[ㅋㅋ]

빠진다고 들었어요,.,.대신 간식 안하고..야채랑 현미밥만..

에고...정보는 알지만...실천이 쉽지않네요..ㅋㅋㅋ

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