제가 상체비만이라 아쿠아로빅을하는데요,
무릎이 약해서 이운동을 하는데,,
뱃살을 진짜 빼고 싶어서요,,
저녁굶기 하고있는데,아침 점심을 현미밥으로
먹으면 뱃살빠지는데 도움많이 될까요?
탄수화물을 줄이라는데 굶는건 못하겠구요,
현미밥으로 먹으려구 하는데,,,
효과있나요?
제가 상체비만이라 아쿠아로빅을하는데요,
무릎이 약해서 이운동을 하는데,,
뱃살을 진짜 빼고 싶어서요,,
저녁굶기 하고있는데,아침 점심을 현미밥으로
먹으면 뱃살빠지는데 도움많이 될까요?
탄수화물을 줄이라는데 굶는건 못하겠구요,
현미밥으로 먹으려구 하는데,,,
효과있나요?
전 현미밥이 맛있어서 그런지 더 잘 먹히더라구요;; 분할해놔서 많이먹지는 못하지만 맛있어서 먹는다는;;
있습니다
제가 현미로만 3끼 다먹고 2개월 반만에 4키로 뺐어요
그대신 꼭꼭 씹어서 천천히 드세요 저는 한 수저에 60~70번 정도 씹었어요
입안에서 죽처럼 만들어서 넘기면 배부른 느낌도 없이 속도 편하고 좋아요
전 살빠지는 것은 모르겠고,
대신 쾌변은 해요..ㅋ
훨씬 부드럽게 잘..되더라고요.
살은 모르겠고 화장실을 꼬박가니 배가 들어간 느낌이네요.
다른 것 변화없이 현미밥으로 바꾼다고 살이 빠지지는 않아요.
하지만 쾌변에는 효과가 있지요.
백미에는 없는 영양소도 많구요.(실제 몸으로는 잘 못느끼겠음)
저녁 거르지마세요. 그럼 다음날 아침까지 공복상태가 너무 길어져서
몸이 위기상황이라고 판단해서 지방을 마구 축적하는 체질로 변한데요.
3끼 꼬박 정확히 드시고, 현재 먹는 것의 2/3 정도 줄여서 드시면 효과있으려나요?
빠진다고 들었어요,.,.대신 간식 안하고..야채랑 현미밥만..
에고...정보는 알지만...실천이 쉽지않네요..ㅋㅋㅋ
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