몸을 따뜻하게 하세요(2).

[ㅇㅇ]

많은 분들이 보시고 체온과 건강과의 상관관계를 공감하셔서 다행입니다.
몸을 따뜻하게 해야 하는 이유에 대해 공감하셨으니
그럼 어떻게 해야 몸이 따뜻해지고 건강하게 살 수 있을까라는 현실적인 문제가 남았네요.       
체온을 어떻게 올리고 또 유지는 어떻게 해야 할까요.
한방에서든 양방에서든 하고 많은 방법들이 있습니다.
그 중 내몸과 체질에 맞는 것들을 찾아 생활 속에서 실천하는게 좋겠지요.
다시한번 얘기하자면, 찬 몸은 만병의 근원입니다.
몸을 따뜻하게 하세요!

이전 글에 달아주신 소중한 회원분들의 댓글에도 잘 나와 있습니다만, 몇가지만 예를 들자면
1. 인체에 무리를 주지 않는 범위 안에서의 꾸준한 운동(유산소+ 근력운동)이 있겠구요.
2. 반신욕과 족욕이 있겠구요. (그러나 체질을 잘 따져가면서 해야 하겠죠. 체질에 따라 반, 족욕 자체가 몸에 악영향을 주는
체질도 분명 있구요. 82 자게에서든 티비 건강프로에서든 꽤 많이 다룬 내용입니다.) 
3. 한방에서의 뜸, 침 등의 치료법이 있겠구요.(한방치료 받아본분들은 꽤나 많이 들어본 내용일 겁니다)
4. 깊은 호흡(복식 또는 단전호흡)훈련을 통한 방법이 있겠구요.(호흡훈련도 제대로 알고 해야 합니다)
5. 그리고 건강식 포함 여러 음식, 식재료 들이 있습니다.

이와같은 많은 방법들은 결국 체질을 바꾼다거나 인체 혈행을 원활하게 하여 체온을 높인다는 공통점이 있겠네요.
본인에게 맞는 방법들을 선택하여 꾸준히 실천하면 반드시 무병장수 하십니다.
(이거 뭐 꼭 약장수...  ㅎㅎ)

참고로 이글 아래 체온관련 글에 달린 댓글(음..님/ 115.126...)은 탁월한 방법입니다.
한방에서 용하다는 한의분들이 처방하는 방법으로, 큰비용을 주고도 얻을 수없는 참으로 좋은 내용이지요.
검정콩의 효능을 믿고 한번씩 음용해보시길...
(음../님 고맙습니다.^^)

더불어 체온상승과 혈행과 건강에 정말 좋은 저만의 방법 한두 가지 알려드리자면...
식초와 생강과 검정콩입니다.
식초는 동의보감에서 '그 성질이 따뜻해 몸을 보하고 건강하게 한다'라고 나와 있을 정도로 좋은 건강식이구요.
생강은 뭐 따로 말을 안해도 될 정도로 모두가 알고 계십니다. 몸을 따뜻하게 하고 노화를 막는 뛰어난 식품이죠.
검정콩은 이미 예를 들었구요.

음../님 처럼 검정콩을 차로 만들어 드셔도 되고 식초로 초콩을 만들어 먹어도 좋습니다.
생강은 껍질채 씻어 말린 뒤 얇게 저며 천연식초를 넣은 뒤 며칠 지나서부터 따뜻한 물에 타서 드시면 됩니다.
곧 생강식초가 되겠네요. 신맛이야 물로 조절하시구요.
그러나 너무 뜨거운 물을 희석하시면 안 됩니다. 생강식초에 따뜻한 물...!

그리고 적당한 운동도 하고, 호흡도 깊이 해보고, 몸이 필요로 하는 여러 영양소들 충족한다면
체질도 변하고 몸도 따뜻하게 만들 수 있겠지요.

그외 전문가님들이나 잘 아시는 고수분들, 여러 방법을 댓글로 달아주시면 좋겠습니다.
따뜻한 몸으로 건강하세요! ^^

[^^]

고맙습니다

[단호박좋아]

좋은정보 감사요 저장합니다~

[완전]

감사해요. 님 복 받으실 거에요. 앞으로 악성 댓글에 신경쓰지 마시고 좋은 글 좀 많이 올려주세요.^^

[.....]

덕분에 다시 한번 몸을 따뜻하게 하는걸 더 실천하게 되었네요.
그런데 식초에 대해선 한번 이야기하고 싶습니다.
우리나라 사람들에게 헬리코박터균이 있는 정도가 거의 80%일 정도로
위가 좋지 않습니다.
위가 좋지 않은 사람들이 이 식초가 좋다는 이야기에 꾸준히 복용하다
위경련이나 위염이 심해지는 경우가 많이 있답니다.
위염까진 아니어도 위가 약간 헐어있어도 식초는 좋지 않아요..
혹 초콩을 드시더라도 식사후에 바로 드시던지 하는 방법으로 위를
보호해야합니다.
하지만 위산이 적어 소화가 안되는 분들에겐 오히려 좋을 수 있겠네요.
여튼 본인이 위가 헐어있거나 간혹 위산 과다증이 있는분, 위궤양,헬리코박터
균에 감염되어있는 분등은 식초뿐만 아니라 식초로 만든 음식등은 피하시길..
저 양말 신고 있을까 고민하는 중입니다~~

[...]

감사합니다

[....]

일리있는 말씀이에요. 실천하도록 노력할께요.

[sksk]

좋은정보 감사요 저장합니다

[쑥환은]

어떨까요? 쑥이 냉한 몸에 좋다는게... 비타민처럼 먹어볼까싶어서요.

[??]

좋은 의도로 쓰신건 알겠지만 근거가 부족하고 너무 막연한거 같습니다.
찬몸이 만병의 근원이라는 말도 그렇구요.
오히려 변비가 만병의 근원이라는 말이 더 설득력이 있을거 같네요.

그리고 한의원에서 침이나 뜸을 맞는다고 몸이 따뜻해지나요?
뜸 맞을때는 해당부위에만 그리고 뜸 치료할때만 따뜻해지는거지 몸이 따뜻한 체질로 바뀌는게 아니잖아요.
그리고 호흡으로 체온을 올릴수 있다는 이야기도 너무 비과학적인거 같습니다.

체온을 올려서 건강해질수 있다면 의사들이 난로에 붙어서 살아라고 말하겠죠.
만약에 몸을 따뜻하게 해서 그것 때문에 건강해진다면
에스키모인들보다 아프리카 사막에 사는 사람들이 훨씬 건강하겠죠.

[저요]

검정초콩 몇년 먹었는데 ..위염만 오고 몸은 별로 안따뜻해졌어요

지금 먹는걸 잠시 중단하고 있어요 ...내시경하니까 위염(빨간색으로 오돌오돌)이라고 해서요

원글님글 잘못되었다는게 아니고 꼭 자신의 체질에 맞게 하시는게 좋겠다는 얘기입니당^^