요가 제대로 하시는 분들
작성일 : 2012-06-18 12:42:15
1290367
동네 근처 청소년 수련원에서 일주일에 세번 요가를 하고 있어요.
그냥 체육관에서 선생님 따라 하구요 인원은 10명 내외예요.
선생님이 개인적으로 잡아주시지는 않지만 말로 설명을 잘해주시고 제 저질체력엔 딱 맞아요.
근데 제대로 요가를 배우고 몸에 좋은 효과를 주려면 어디가서 배워야 하며 회수나 개인수련 같은걸로 해야 하나요?
몇 개월 더 해 본 다음 심화 프로그램으로 가구 싶어요.
IP : 182.211.xxx.135
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 로렌
'12.6.18 2:19 PM
(115.93.xxx.20)
자세잡아주길 원하시면 개인교습받으셔야,,
심화프로그램이란 건 난이도를 높이시겠난 건데 이건 며 달 지나서 생각해봐야겠죠. 유연성 근력이 어느정도냐에 달린 거니까요..
2. 버니캣
'12.6.18 6:53 PM
(119.132.xxx.158)
저희 인도 요가선생님 말로는 하루에 한시간으로는 요가라고 할수없대요, 하루 두시간정도는 매일 해야 요가하는 것이라고,, 집에서도 틈틈히 스트레칭 자주해서 근육 이완 많이 시키고 특히 양반다리 했을때 무릎양끝을 바닥에 딱 붙이는 연습 많이하라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
127973 |
오토비스의 부작용(?) 7 |
부작용 |
2012/07/14 |
2,766 |
127972 |
강소라 오늘 너무 이쁘네요. 6 |
강소라 |
2012/07/14 |
2,384 |
127971 |
일본방사능-10년후 태평양을 삼키다 4 |
녹색 |
2012/07/14 |
2,321 |
127970 |
지금도 그 방향제 나오나요? 2 |
.. |
2012/07/14 |
810 |
127969 |
소설 49일의 레시피, 너무 좋아요. 8 |
제제 |
2012/07/14 |
2,618 |
127968 |
가쉽걸 내용이 어떤가요??>.. 8 |
cd |
2012/07/14 |
1,896 |
127967 |
감자옹심이해도 맛있나요? 1 |
휴롬으로 |
2012/07/14 |
886 |
127966 |
집이 안팔려서 걱정이에요...ㅠㅠ 32 |
똑소리엄마 |
2012/07/14 |
16,267 |
127965 |
원룸 씽크대 수도...줄기???막대기??같은게 고장 났는데 이거.. 1 |
ㅜㅜ |
2012/07/14 |
869 |
127964 |
집안 분위기를 살릴 수 있는 초록 식물(화분) 추천해주세요. 9 |
생동감 |
2012/07/14 |
2,381 |
127963 |
미드 ER 궁금증 (댓글 스포 주의) 3 |
.. |
2012/07/14 |
982 |
127962 |
영업하시는 여자분들 옷차림...어떻게 입고 다니세요? |
옷차림 |
2012/07/14 |
1,046 |
127961 |
비가 오려면 일관성 있게 오던가..잠깐 오다 말다.. 1 |
gb |
2012/07/14 |
1,087 |
127960 |
국민은행 홈피에는 대출상품 소개가 왜 없나요? 2 |
... |
2012/07/14 |
725 |
127959 |
베비로즈 은근슬쩍 다시 블로그하네요. 9 |
.. |
2012/07/14 |
5,416 |
127958 |
올해 장마는 비 제대로 오네요 2 |
주룩주룩 |
2012/07/14 |
1,614 |
127957 |
요즘 대학생들은 대부분 성경험 있나요? 8 |
ㅁㄴㅇ |
2012/07/14 |
4,328 |
127956 |
30인데 남자와 성관계 경험이 없다면..어떠세요? 40 |
.... |
2012/07/14 |
40,820 |
127955 |
산 옆 아파트에 살고 계신분...추천해 주세요.. 13 |
dydid |
2012/07/14 |
2,888 |
127954 |
스마트폰 겔2가 뽐뿌에는 많이 없네요 4 |
비 |
2012/07/14 |
1,420 |
127953 |
컴으로 음질 좋은 음악 듣고 싶은데...조언 부탁드려요. 5 |
컴 |
2012/07/14 |
954 |
127952 |
별명이 강냉이 귀신이에요. 1 |
먹고파..... |
2012/07/14 |
1,178 |
127951 |
의성 마늘 사려는데요 2 |
마늘 사야해.. |
2012/07/14 |
1,273 |
127950 |
정신질환 공화국 대한민국 ①내 동료가 무너져간다 6 |
호박덩쿨 |
2012/07/14 |
1,688 |
127949 |
옥수수 쪄서 냉동할까요? 그냥 냉동할까요? 12 |
미도리 |
2012/07/14 |
3,909 |