뒤캉 다이어트 하시는 분 계신가요?
작성일 : 2012-06-17 21:22:36
1289950
뒤캉 다이어트 해서 성공하신 분 혹여 계신가요? 예전에 어떤 분께서 친구분과 해서 성공했다고 10키로 감량에 성공했다는 분글 보고 대단하다 싶었거든요. 혹시 다이어트 성공하신 분 계시면 팁 좀 알려주세요. 감사합니다!
IP : 92.23.xxx.248
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 성공사례
'12.6.17 9:40 PM
(203.247.xxx.20)
저는 옆칸 정도로 변형해서 제가 오래 실천할 수 있는 식단으로 했어요.
작년에 한 달 정도 빡세게 하고 두번째 달에는 좀 설렁설렁해서 8키로 정도 감량했고,
지금 일 년 넘었는데 요요 2키로 정도 와서 최종 목표에서 아직 3키로 정도 더 빼야 하는 상황이예요.
제 뒤캉은
단백질을 전체 식단에서 80% 차지하게 먹되
아침 첫 끼니는 반드시 토마토나 양배추나 가지나 호박등 (전에 여기서 선풍적 인기 끌었던 야채볶음)으로 먹고,
점심 저녁은 집중 단백질 식단
3주 지나고부터 탄수화물을 먹되 전체 통곡물만으로 구성...
이런 방법으로 했어요.
물론 전체 기간 중에 중간 중간 직장 회식에서 술도 한 번씩 먹었고,
케잌도 한 두 번 먹고 하긴 했어요.
그래도 성공률 높았던 건 매일 하루 세 시간은 걷기 운동을 병행했어요.
완전 정상식으로 돌아오고 난 후에도 통곡물 식사는 유지하고 있구요, 야채볶음도요.
비교적 많은 감량에도 요요는 오지 않아서 다행이예요^^
2. 보험몰
'17.2.3 7:32 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
155955 |
바닥에 뭐 깔고 주무세요? 3 |
추천좀 |
2012/09/22 |
1,743 |
155954 |
장하준교수 집안 위엄 10 |
장하준 |
2012/09/22 |
11,580 |
155953 |
아버지가 억울하게 당했다 |
박근혜 |
2012/09/22 |
1,554 |
155952 |
롯데월드요..... |
시골아낙 |
2012/09/22 |
1,197 |
155951 |
소프트 볼 고등학교..고등학교 진학 문제 여쭤요 |
고등학교 |
2012/09/22 |
833 |
155950 |
급식구로 도망쳤던 최갑복요... 19 |
음.. |
2012/09/22 |
6,523 |
155949 |
지난주 선본 남자가 지금 영화 보자고 하네요-_- 18 |
... |
2012/09/22 |
6,847 |
155948 |
포장이사 비용차이 30인데...정말 잘하는데랑 아닌데랑 차이 나.. 5 |
병다리 |
2012/09/22 |
2,237 |
155947 |
소고기국 좋아하세요??? 13 |
vv |
2012/09/22 |
4,437 |
155946 |
충청의 맹주 이인제 대선 나올듯합니다.. 7 |
.. |
2012/09/22 |
2,269 |
155945 |
지키지도 못하는 공약 막 하는 사람 여기있네요. ㅋㅋ 1 |
ㅇㄹㅇㄹㅇ |
2012/09/22 |
1,246 |
155944 |
유치원아이가 기자가되어... 3 |
아리송^^ |
2012/09/22 |
1,690 |
155943 |
제가 예민한걸까요? 모르겠어요. 31 |
?? |
2012/09/22 |
10,862 |
155942 |
中 ‘한국 인육 패키지 관광’설이 괴담? 소름이 돋는 이유!? 3 |
딱선생 |
2012/09/22 |
6,495 |
155941 |
LA 갈비 양념없이 그냥 구워먹어도 될까요? 10 |
steal |
2012/09/22 |
19,700 |
155940 |
이제사 일본이 반중 대모한다는기사를 보고.. 10 |
.. |
2012/09/22 |
1,352 |
155939 |
안철수 "심판 없으면 약육강식 무법천지" 7 |
.. |
2012/09/22 |
2,097 |
155938 |
코스트코 내일 문여나요 1 |
가을바람 |
2012/09/22 |
1,394 |
155937 |
방금 성공시대에서 했던 김태연 회장 봤는데.... 10 |
.... |
2012/09/22 |
5,433 |
155936 |
한일고 자소서 쓰는 방법에 대한 질문 2 |
허접한 질문.. |
2012/09/22 |
2,688 |
155935 |
직장 선택에 대한 고민.. 6 |
직장고민 |
2012/09/22 |
1,373 |
155934 |
더블피의 뚝딱쿠킹 아시는 분? 8 |
어디 |
2012/09/22 |
4,412 |
155933 |
MBC 는 아직도 파업중인거에요? 뉴스에 나오는 아나운서.. 1 |
,, |
2012/09/22 |
1,322 |
155932 |
자꾸 놀려올려는 아이 친구땜에 신경쓰여요 8 |
케이트 |
2012/09/22 |
2,412 |
155931 |
치아관리법 맞는지 봐주세요. 4 |
음 |
2012/09/22 |
1,579 |