아래글에 이어서 허리옆살빼는법좀
작성일 : 2012-06-14 11:06:01
1287631
알려주세요 앞배보다 옆으로 더 살이 많아요 ㅠ
IP : 222.120.xxx.54
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...........
'12.6.14 11:11 AM
(123.199.xxx.86)
운동을 해서 뱃살을 뺄 땐....먼저...너무 힘들지 않아야....오래 꾸준히 할 수 있지요..
윗몸일으키기가 가장 효과적이지만.....이 운동은 시간대비...많은 효과를 얻을 수 있다는 장점이 있지만..
너무 힘이 듭니다..ㅠ..어지간한 끈기를 가지고 있지 않으면 지속할 수 없어요..
제가 권하는 건,,훌라우프입니다..
시간대비 두번째로 효과적인 운동인 거 같더군요..운동 자체가 지루하지도 않구요..티비 드라마를 보거나 뉴스를 보면서 하다보면...어느새 30분이 훌쩍 지나거든요..
훌라우프는...보름 정도만 해도...옆구리 라인이 확연하게 드러납니다..
2. 옆구리살
'12.6.14 11:35 AM
(202.30.xxx.60)
누운상태에서 팔을 옆으로 쫙 펴고
어깨를 땅에 붙이고
오른쪽 발을 왼쪽으로 뻗는다
이떄 고개는 오른쪽으로 돌리고 최대한 몸은 오르녹으로 돌지 않고 제자리에 두도록함
아랫배에 힘주고 양 옆구리가 당겨야 함
10회 반복후 반대 방향으로 실시
3. 훌라후프..
'12.6.14 12:08 PM
(218.234.xxx.25)
대체 어떻게 돌리는 것임? 그거 해보려고 기를 써도 안되는 40대 중반임.. (몇번 돌다 또르르 굴러내려감)
4. ...
'12.6.14 12:45 PM
(211.243.xxx.154)
예전에 왜 숫자송이라고있었잖아요. 상체를 오른쪽 왼쪽 왔다갔다하는거요. 그걸 천천히 해보세요. 이소라 다이어트에도 있고 장윤주 허리살빼기에도 있던데요. 다 비슷한 동작들인거 같아요. 저는 가끔 버스 기다리다가도 해요.
5. 저
'12.6.14 7:26 PM
(112.156.xxx.186)
지금 해보려고 컴 앞 바닥에서 실습중 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
131538 |
코스코 양재 빌트가방 어디있나용 1 |
앙이뽕 |
2012/07/24 |
710 |
131537 |
대구에 청소대행 잘 해주는데 있나요? |
JO |
2012/07/24 |
912 |
131536 |
화가 나서 주체할 수가 없어요 3 |
화가 나요 |
2012/07/24 |
1,706 |
131535 |
李대통령, 금주내 친인척ㆍ측근비리 대국민사과 19 |
세우실 |
2012/07/24 |
1,752 |
131534 |
컴퓨터 관련 급질문 할께요. 2 |
lily |
2012/07/24 |
814 |
131533 |
통영 초등생은 MB와 딴날당이 죽인거다 7 |
참맛 |
2012/07/24 |
1,487 |
131532 |
기숙사학교에서 아이 전학시키면서 싸우고 왔습니다 6 |
bluesm.. |
2012/07/24 |
3,261 |
131531 |
올해들어 최고로 더운 날이에요 1 |
방울 |
2012/07/24 |
1,135 |
131530 |
초등점수 유지시키는 비법좀 전수해주세요... 4 |
초보맘 |
2012/07/24 |
1,614 |
131529 |
포털 대문 뉴스기사의 수준이하 제목들 8 |
눈버림 |
2012/07/24 |
972 |
131528 |
알러지치료 받고 난 후로 사료를 안먹어요...ㅠ 4 |
강쥐~ |
2012/07/24 |
792 |
131527 |
사춘기 다가오는 아들..겨드랑이 냄새 ㅠ.ㅠ 17 |
음 |
2012/07/24 |
5,195 |
131526 |
뚱땡이TV 처분하려는데요... 5 |
^^ |
2012/07/24 |
1,985 |
131525 |
아무렇지도 않게 터치하시는 아줌마& 할머니들 싫어욧 3 |
루루~ |
2012/07/24 |
1,521 |
131524 |
올케이신 분들 . 결혼때 한 한복 빌려달라고 하면 17 |
고민중 |
2012/07/24 |
3,704 |
131523 |
편의점 도시락 먹을만 하네요.^^ 4 |
ㅎㅎ |
2012/07/24 |
1,902 |
131522 |
17개월 아기 반찬 추천요. 8 |
사과꽃 |
2012/07/24 |
15,425 |
131521 |
코스코 물건들 파는 프리미엄아울렛 알려주세요~ 1 |
수원이나 동.. |
2012/07/24 |
1,375 |
131520 |
식당반찬으로 나오는 월남쌈에는 뭐가들어가죠? |
phycla.. |
2012/07/24 |
1,185 |
131519 |
닉쿤이 광고하던 치즈+라면 이제 파는곳이없네요 3 |
딸이 매니아.. |
2012/07/24 |
1,725 |
131518 |
남편 생일인데 이제야 알았어요. 4 |
웃음이피어 |
2012/07/24 |
1,362 |
131517 |
고소아게 두부 어떻게 먹나요? 5 |
풀뭔 |
2012/07/24 |
1,522 |
131516 |
(주의 - 스포일러 쎔) 아메리칸 싸이코 보고 질문이요. 6 |
베일 |
2012/07/24 |
1,252 |
131515 |
어제 힐링캠프 안철수원장님 보고 82하고는 오프라인은 또 틀려요.. 21 |
대선 좀 걱.. |
2012/07/24 |
9,210 |
131514 |
제주도 말고 본토에서 중문해수욕장이랑 비슷한 느낌?의 해수욕장이.. 4 |
... |
2012/07/24 |
1,205 |