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작은 산 등산후 다음날 몸이 찌뿌드하고 다리도 아플때

등산 조회수 : 2,195
작성일 : 2012-06-09 13:22:42
어떻게 해야 몸이 빨리 풀리나요.
다시 걷기 운동을 하면 되나요. 
아니면 푹 쉬어야 되나요?
IP : 61.98.xxx.30
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ^^
    '12.6.9 1:25 PM (121.136.xxx.170) - 삭제된댓글

    쉬시면 안되지요. 꾸준히 운동하시면 몸이 가뿐해집니다

  • 2. ..
    '12.6.9 1:26 PM (110.9.xxx.208)

    미지근한물 샤워. 다리를 높이 하고 자기. 그리고 아이스 찜질.
    같은 강도의 운동.

    제가 근육 부하올때 푸는 방법입니다.

  • 3. 흐음
    '12.6.9 3:01 PM (1.177.xxx.54)

    너무너무 힘들면 하루 쉬세요.
    그러나 그 담날부터는 가볍게 운동을 다시 해야해요
    그래야 풀리거든요.
    그리고 뭉친 근육은 풀어야해요.

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