다시 걷기 운동을 하면 되나요.
아니면 푹 쉬어야 되나요?
쉬시면 안되지요. 꾸준히 운동하시면 몸이 가뿐해집니다
미지근한물 샤워. 다리를 높이 하고 자기. 그리고 아이스 찜질.
같은 강도의 운동.
제가 근육 부하올때 푸는 방법입니다.
너무너무 힘들면 하루 쉬세요.
그러나 그 담날부터는 가볍게 운동을 다시 해야해요
그래야 풀리거든요.
그리고 뭉친 근육은 풀어야해요.
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