요새 다이어트 한다는 글들이 많이 올라와서 제생각을 한번 적어볼께요
저도 물론 다이어트중이구요
다이어트의 가장 효과적이고 요요방지는 식이조절과 운동이라는걸 아실꺼에요
근데 하루에 꾸준히 1시간이상 걷고 먹는양도 줄였는데도 전혀 몸무게 변화가 없으시다는분들..
자신의 자세와 생활패턴을 한번 생각해보세요
평소 쇼파에 누워있길 좋아하지 않나요?
tv볼때 누워서 보고..밥먹고 소화되기도 전에 푹신한쇼파나 침대에 기대 앉길 좋아하는 사람들 있어요
또 움직이는거 극도로 싫어하고 어디든 앉을곳이나 누울곳 있으면 엉덩이부터 대지 않나요?
보통 이런사람들 보면 하루에 운동 한시간 이상 한것에 대해 살이 많이 빠질것 기대했는데 생각보다 안빠진다고 하시는분들이 계세요..
그런분들 얘기들어보면 평소에 움직이는거 싫어하시는분들이더라구요
운동을 따로 안해도 하루종일 다람쥐처럼 한시도 가만 못있고 움직이는사람들보면 절대 비만이신분들 없어요
또 먹는양도 갑자기 절식하면 좋질 않아요
특히나 40대이후부터는 머리카락 엄청 빠지고 피부거칠어지고 탄력없어져요
영양분 골고루 잘 짜서 양을 조금씩 줄여야지 갑자기 칼로리 줄이겠다고 평소 먹는양 1/2이하로 줄이시는데
그러다가 기운은 기운대로 없고 일단 라인이 엉망이 되어요
축늘어진살들 탄력있게 올라붙게 만들려면 살빼는것보다 더 힘들어요
움직임을 많이 늘리세요..
어디 앉더라고 항상 허리 꼿꼿이 세우고 어깨 피구요
다이어트 하시는분들 건강 생각하시면서 열심히 하시길 바랄께요
힘내세요!!!