지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 134334 | 학생 훈계하던 아빠, 자신의 아이가 보는 앞에서 맞아서 숨져.... 8 | .... | 2012/08/01 | 4,862 |
| 134333 | 남자 펜싱 최병철 선수 동메달 획득 1 | 축하합니다... | 2012/08/01 | 957 |
| 134332 | 경제신문 구독하려는데 추천좀 해주세요 | 독자 | 2012/08/01 | 1,517 |
| 134331 | 세상(사람) 참 무섭네요. 5 | 슈나언니 | 2012/08/01 | 3,502 |
| 134330 | 두드러기에좋은음식 4 | 신토불이 | 2012/08/01 | 6,444 |
| 134329 | 메뉴판이 왜그런지 | zz | 2012/08/01 | 650 |
| 134328 | 토익 텝스 알려주세요 5 | 엉엉 | 2012/08/01 | 1,309 |
| 134327 | (리플절실)무더운 엄마생일, 골라주세요! 올해 환갑이신데...... 9 | 무더운 엄마.. | 2012/08/01 | 1,401 |
| 134326 | 펜싱 볼건가요? 2 | 플뢰레 | 2012/08/01 | 1,111 |
| 134325 | 공적자금 8조 쏟은 ‘항공우주산업’ 민영화 추진 6 | 에반젤린 | 2012/08/01 | 1,323 |
| 134324 | 글 없어요 11 | 쩝 | 2012/08/01 | 2,491 |
| 134323 | 방귀남 유준상, 하나sk카드 "판타스틱~ 춤".. 12 | 방귀남 | 2012/08/01 | 3,368 |
| 134322 | 직구로 물건 살때 관세 계산법좀 알려주세요 2 | 픽시 | 2012/08/01 | 1,382 |
| 134321 | 리더스리치뉴스 1 | 어떡해요 | 2012/08/01 | 1,212 |
| 134320 | 강아지 내부외부 기생충약에 대해서 궁금해요.. 7 | 멍멍이.. | 2012/08/01 | 5,422 |
| 134319 | 사랑 따윈 필요없어 보신 분 5 | 연꽃 | 2012/08/01 | 1,678 |
| 134318 | 이시간쯤 올라오는 글 아 배고파요ㅠㅠ 8 | 참을인 | 2012/08/01 | 1,008 |
| 134317 | 양궁 남자 개인전 곧 하는 거 아닌가요? 4 | 양궁좋아 | 2012/08/01 | 1,924 |
| 134316 | 응답하라 1997 재밌네요!! 5 | ㅎㅎ | 2012/08/01 | 3,270 |
| 134315 | 건어물녀의 연애세포를 되살릴 달달 드라마 추천해주세요~ 17 | 대리만족이라.. | 2012/08/01 | 4,699 |
| 134314 | 재범선수 금메달은 축하하는데요. 68 | ... | 2012/08/01 | 14,014 |
| 134313 | 현대M3카드 쓰시는 분 계신가요? 1 | 혹시 | 2012/08/01 | 1,033 |
| 134312 | 김재범,금메달입니다! 3 | bluebe.. | 2012/08/01 | 1,176 |
| 134311 | 눈썹염색 많이들 하시나요?무플 걱정.~~~ 3 | 궁금합니다 | 2012/08/01 | 3,646 |
| 134310 | 깊은밤 잠이 안와서 쓰는 여장부 우리엄마에 관한 추억 11 | .... | 2012/08/01 | 3,456 |