열혈 다이어트중 해외출장...식단 어찌할까요?

[열혈]

다음주 해외출장 가게 됐어요..문제는 요새 열혈 다이어트 중이라 아침 우유, 잡곡빵1 점심 한식으로 1/2만큼 저녁도 토마토나 달걀등 간단히해요

이렇게 줄이고 운동도 못해도 주4-5일은 꾸준히 웨이트했고요 한달했는데 2킬로빠지고 앞으로 3킬로 더 감량 목표에요

정상체중인데 군살없이 만드는거라 식사량 자체가 확 적은데요, 출장지(미국)엔 온통 기름지고 1인분 양도 너무 많아 그돈내고

깨작거리다 말면 너무 아까울것 같아요 싸와서 호텔방에서 다음날 먹을까하다..여기음식이 기름져그런지 유난히 못먹겠던 기억이 나요

한국식당에서 밥을 싸와도 찬밥을 다음날 먹기가 쉽지않아 체한적도 있고요

전엔 다이어트중은 아니라 마음껏 먹었으니하루 세끼 모두 사먹었고요

출장은 혼자가고 열흘이에요. 한국음식점 많은 곳들이라 한번도 반찬이나 쌀 등 싸간적은 없었는데

이번엔 햇반이랑 김 같은거 사갈까 생각하고 있고요...다른분들은 어떠신지 궁금해요

[123]

베지터리안 식단으로 달라고 하세요.
그리고 탄수화물 조절하시구요..

[미국이라면]

별로 어렵지 않아요.
그냥 마트 가서 드실거만 사세요.
아침에 먹을 우유나 잡곡빵은 미국 마트에도 많고 토마토나 달걀도 아무 마트에나 다 팔고요. 오히려 우리나라보다 선택의 폭이 넓은 것들이에요.

점심 한식이 문제라면 그냥 한식당 가서 먹을만큼만 먹거나 (돈아깝지만 다 먹고 살 찌는 거보단 나으니까요.) 그냥 햇반에 김으로 떼우시거나요.
아님 장볼때 마트에 포장해서 파는거 많아요. 샐러드종류는 아주아주 구하기 쉬우니 그거 드세요.
아무 미국 식당 가서도 샐러드만 먹고 나오면 되죠. 닭가슴살 샐러드같은거 시켜서 드심 오케이~

미국 애들도 하얀식빵 잘 안좋아하고 통곡물 빵 좋아하고요. 샐러드만 먹고 사는 애들 많아요.

[이어서...]

다이어트중이시라니까 우유는 유기농 무지방 우유(스킴 밀크)로 사서 드시고요.
달걀 사서 삶아드실꺼면 만능쿠커 작은거 여행용 가지고 가셔서 호텔 방에서 끓여드세요.
누룽지 컵라면처럼 생긴거 드셔도 되고요. 미국 한인마트에 다 팔아요.

[가로수]

미국에서 다이어트 하기 좋던걸요 잡곡빵이 수퍼마다 다양하고 샐러드가 많아서요
오히려 한식이 다이어트의 적이었어요
양많고 간이 세고.. 잘 유지하세요

[주부]

미숫가루같은 다이어트식품비상으로 조금챙겨가시고요

[원글]

감사합니다...말씀해주신대로 할께요 큰 도움이 됐어요

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