갱년기가 되면서 오십견으로 고생했는데 허리가 또 아프네요.
요가, 헬스, 자전거 타기, 걷기? 뭐가 좋을까요?
미리 감사드립니다 *^^*
갱년기가 되면서 오십견으로 고생했는데 허리가 또 아프네요.
요가, 헬스, 자전거 타기, 걷기? 뭐가 좋을까요?
미리 감사드립니다 *^^*
아쿠아로빅 권해요
제가 운동 싫어라하고 되게 못따라하고 저질 체력...
근데 내 모양새가 다른 사람에게 않보이니 부담이 없구요. 음악도 있고
운동 강도도 제가 조절할수 있고. 운동량도 크고.
하여간 강추 합니다
저도 목디스크로 시작했어요
요가는 동작 중에 허리에 않좋은 동작도 많아서 위험하고
필라테스가 허리 질환에 좋다고 들었어요
저도 아쿠아로빅 추천이요. 잘하면 유산소와 근육운동 둘다 효과있어요.
댓글 보실지 모르겠지만 잠이 안와서 멍하게 자게하다 로그인했습니다.
제가 엄청 무지 심하게 근육 안 생기는 체질인데요.
헬스 개인 트레이닝 몇년 받고 필라테스 1:1 받아도 뭐 근육이 생기는지 마는지 하는 타입.
아쿠아로빅 딱 3번 받고 필라테스 (병행중) 강사가 놀라네요.
팔다리 근육이 확 생기고 움직임에 힘이 있다구요.
저도 허리 환자인데
헬스 트레이너 잘못 만나면 허리 더 나빠지고, 요가는 일부 동작이 허리에 안좋은 동작이 있고,
제가 원글님이라면 아쿠아로빅 + 걷기 vs 자전거 vs 필라테스 이 중 하나와 병행하겠습니다^^
감사합니다! 역시 82님들은 촌철 답글이십니다^^
추천해주신 운동 꾸준히 하여 근육 건강 미인이 되겠습니다~~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
120776 | 개도 안걸린다는 여름감기 걸리나봐요 4 | ㅈㅈ | 2012/06/25 | 1,121 |
120775 | 인권위 설문 응답 직원 89.5% "현병철 위원장 취임.. 4 | 세우실 | 2012/06/25 | 1,043 |
120774 | 폭염 언제 끝날까요...?ㅠ 3 | ... | 2012/06/25 | 1,860 |
120773 | 아홉시 넘어서도 밖에서 노는 아이들부모가 궁금하네요 23 | 궁금 | 2012/06/25 | 3,267 |
120772 | 육아서...도움이 많이 되셨나요? 4 | 첫아이 | 2012/06/25 | 1,556 |
120771 | 요즘 키톡에 프리님 뜸하시네요? | 키톡 | 2012/06/25 | 1,310 |
120770 | 초등고학년 책가방 어떤걸로 바꿔주셨어요? 4 | 흐느적거리는.. | 2012/06/25 | 4,268 |
120769 | 수능만점을 위한 영어가 목표예요. 6 | @ | 2012/06/25 | 2,046 |
120768 | 가벼운 청소기 추천부탁드립니다 | 흡입력짱으루.. | 2012/06/25 | 1,133 |
120767 | 장동건에 빠진 분,계시죠? 15 | 신사의 품격.. | 2012/06/25 | 3,014 |
120766 | 저 새똥님책 있습니다. 50 | 낚시는 이제.. | 2012/06/25 | 14,334 |
120765 | 칠순때 축의금 받나요? 8 | 궁금 | 2012/06/25 | 7,522 |
120764 | 트롬 세탁기 기능중에 어떤기능들 유용히 사용하시나요? 3 | 트롬 | 2012/06/25 | 3,056 |
120763 | 엄마랑 싸웠는데 제가 잘못한거지 봐주세요 13 | .... | 2012/06/25 | 3,055 |
120762 | 정녕~ 기미를 가릴수 있는 화장법은 없는건가요.ㅠㅠ 11 | 꼭..가리고.. | 2012/06/25 | 6,755 |
120761 | 맞벌이 돈관리? 2 | ㅠㅠ | 2012/06/25 | 2,183 |
120760 | 신랑의 어이없는말... 5 | ddd | 2012/06/25 | 2,341 |
120759 | 영어문장 한 줄 해석 부탁드립니다 | 똘이밥상 | 2012/06/25 | 1,012 |
120758 | 친정엄마가 힘들어요 2 | 에휴 | 2012/06/25 | 1,877 |
120757 | 그것이 알고싶다 - 급발진 1 | 펌 | 2012/06/25 | 1,437 |
120756 | 여름이불 인견이불 덮으시나요?? 5 | 이불 | 2012/06/25 | 4,304 |
120755 | 역시 폭풍간지.. 2 | 대통령 | 2012/06/25 | 1,399 |
120754 | 곽노현 교육감 에세이 '나비' , 감동이에요 3 | 나비 | 2012/06/25 | 1,148 |
120753 | 아주대병원에서 출산해보신 분 계세요? 2 | ^^ | 2012/06/25 | 1,762 |
120752 | 6월 25일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ | 세우실 | 2012/06/25 | 798 |