불면증 있으신 분들은 나가서 햇빛을 좀 쬐세요

[써니]

제가 불면증이 자주 와요.

괜찮다가 한번씩 불면증 오면 새벽녘까지 뒤척이다 자고.

일어나서 애 학교 보내고 다시 자야하고..

이거 은근 피곤한 일이거든요.

그러다 요몇일 계속 한낮에 외출을 해야 할 상황.

한시간정도 계속 걷게 되었는데.

몸이 정말 노곤한게 밤에 숙면이 되더라구요.

몸도 가슬가슬 해지는것 같구요.

제가 밤에 운동하러 나가는데 아무리 격하게해도 잠이 잘 안오거든요.

자외선이 걱정되지만 원체 일하는공간에 빛도 잘 안들어오고.

집에서도 햇빛 쬐어도 창문으로 들어오는 햇빛이라 그런지.

직접 밖에서 햇빝을 쏘아주니 몸이 오히려 더 건강해지는 기분이 드네요.

무엇보다 밤에 잘때 쓰러지듯 잘 자고 아침도 오히려 개운해요.

자외선 걱정되면 썬크림 잘 바르시고 그러고 한번 돌아다녀보세요.

노곤해도 낮에느 절대 주무심 안되구요

밤에 잠드세요.

심한 불면증이 아니라서 그런지 이정도만 했는데도 잠이 잘 오네요.

[근데]

오래 안된 불면증에는 먹히는데요..
저 낮에 엄청 돌아다니거든요 그래도 잠이 안오더라구요. 오래 되나서 그런지
운동도 하고..그래도요 ㅠㅠ
암튼 햇빛 쏘는거 뼈에도 좋고 좋다고 해요. 한번씩 돌아다니고 오면 기분은 좋으니까요..

[...]

낮잠 자면 불면증 아닌 거 아닌가요? 당연히 밤에 잠 안 올밖에요.

[흐음]

아뇨..햇빛쬐고 낮잠자지 말란 말이예요.
햇빝쬐면 잠이 오거든요.
그럴때 잘 참고 밤에 자라는말이예요.
그리고 저 위엣님 말씀처럼 몸이 좋아지네요
뼈가 좋아져서 그런건가.

[음]

밤에 운동하는게 오히려 정신을 상기시켜 잠오는데 방해한다네요.

사람도 자연이게에 낮에 활동하게 밤에는 쉬어야...

[써니]

밤 운동때문은 아닐꺼예요
밤운동 안해도 잠이 안왔거든요.
한번씩 이상하게 불면증이 올라와요
주기적으로요.
그런데 이번에 몇일 계속 낮에 돌아다녔더니 잠이 잘 오더라구요.
햇빛 알러지면 어쩔수 없지만 괜찮은 분들은 한번 해보세요.