82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 조언 부탁드려요

꼭 성공!! 조회수 : 1,312
작성일 : 2012-05-19 09:45:38
하루 1시간 걷기하고 있어요
7킬로정도 매일걷고 저녁 안먹는걸로..
매일 새벽에 배고팠서 깨긴하지만 효과가 좀 보이네오
가장 빼고 싶은 부분은 허벅지 그리고 허벅지와 엉덩이 이어지는부분이거든요
무엇을 보충할까요? 조언 부탁드립니다~
IP : 116.34.xxx.24
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.5.19 9:48 AM (59.86.xxx.217)

    시간되면... 이소라다이어트로 체조도 같이하면 근력이 생기지않을까요?

    http://www.mgoon.com/view.htm?id=1489986

  • 2. :-)
    '12.5.19 10:32 AM (112.172.xxx.232)

    한가지는 걷기 시간 조금 늘리실것.
    두가지는, "꾸준히" 하실것이용..

    꾸준히 하시면 천천히 완전 정상 체중으로 돌아오실것 같아요.
    물론 정상 체중에서 저체중 가까이 가시려면 무리하셔야 하지만, 정상적으로 건강하시려면
    하루에 한시간 운동 저녁 스킵으로 충분하시죠 뭐.

  • 3. ...
    '12.5.19 10:49 AM (58.143.xxx.48)

    저도 하루에 7km 정도 걷는데
    준비운동 조금 하고 운동복 챙겨입고 오는 길에 약수도 한 잔 마시면
    걷다 뛰다 반복해도 1시간 반은 걸리던데
    1시간에 해결되신다니 빨리 걸으시나봐요~

  • 4. 보험몰
    '17.2.3 6:48 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
109935 공항 면세점에요.. 봄이다 2012/05/19 1,024
109934 수능영어3등급에서 2등급으로 11 쿠킹호일 2012/05/19 3,170
109933 장보러가야하는데요. 요즘 반찬 뭐해드시나요 12 팁좀 2012/05/19 5,491
109932 루이비통 에바클러치.. 8 가방 2012/05/19 2,802
109931 이 가방 어때요? 4 가방.. 2012/05/19 1,467
109930 에코슬림 물병 몸체가 트라이탄이라고 돼 있네요. 2 락앤락 2012/05/19 1,148
109929 한국산자전거 파는 곳이 있나요? 1 Jo 2012/05/19 901
109928 영업용 유리가게문이 한쪽으로만 열리는데요. 혹시 양쪽으로 열리게.. 사과나무 2012/05/19 559
109927 홍이장군 몇개월정도 먹어야 좋을까요 고학년 2012/05/19 1,325
109926 안경끼니까..러블리한 원피스?이런게 정말 안어울리네요.. 13 ... 2012/05/19 5,468
109925 아기가 변질된 약국판매용 화장품을 바르고 난 후 피부에 발진이 .. 1 ㅜ.ㅜ 2012/05/19 1,454
109924 분위기 파악 하기 싫어요 4 동대표 2012/05/19 1,193
109923 이석기 김재연 같은 간첩 법으로 처벌 못하나요? 4 ... 2012/05/19 1,772
109922 세준집 이사나가는거 확인 하시나요? 7 이사 2012/05/19 2,281
109921 크림스파게티를 걸쭉?한 느낌으로 하려면? 14 점심메뉴.... 2012/05/19 5,667
109920 강아지 디스크 치료기2 6 현수기 2012/05/19 1,980
109919 강아지 디스크 치료기 2 현수기 2012/05/19 4,572
109918 9일기도만 하면 다 들어주세요. 13 천주교분들만.. 2012/05/19 7,274
109917 대학교 1학년 남학생 용돈 좀 봐주세요. 6 용돈 2012/05/19 2,239
109916 동서 친정아버지께서 입원중이신데요 4 ?? 2012/05/19 2,521
109915 [원전]고리원전, 신형 부품까지 빼돌렸나 1 참맛 2012/05/19 1,122
109914 담주 주말에 엑스포 구경갑니다 5 엑스포 2012/05/19 1,501
109913 작은 구두의 부작용은 뭐가 있을까요? 9 2012/05/19 2,215
109912 스카우트 학부모 연수라는 게 필수인지... 3 스카우트 관.. 2012/05/19 1,377
109911 초등학생들 어금니 충치 레진으로 많이 하나요? 7 치과치료 2012/05/19 6,823