저의헬스 크럽 강사가 "러닝머신하면 허리와무릎 다 나가요"...라고 하더라구요
자전거를 타는게 좋다고.. 그래서 자전거3달 탔는데 질염에걸려서 더이상 탈수가없어요
그렇다고 운동을 안할순 없고 런닝머신을 해야할것 같아요 40대후반이에요
쿠션이나 에어많이있는 운동화신고 뛰면 괜찮을까요? 나이드신분들 런닝머신에서 뭐신고 뛰세요?
전 뛰진않아요 아주 빠르게 걷는정도인데 무릎이 약간 아파서요 허리도..
헬스장에서보면 60대할머니도 뛰던데요 쿠션이나 스피링달린 운동화신고하면 괜찮을까요?
헬스클럽이라면 일립티컬 있을텐데...일립티컬이 싸이클보다
칼로리 소모량도 많고 훨씬 힘듭니다.
6km->9km번갈아 가면서 조절해서 러닝 머신 합니다.
아니면 무릎아프시면 다른 운동을 하시는게 어떠신지요.근력운동 하세요.
이건 외적인거지만 예전회사 과장님께서 마라톤 매니아셨는데 연골이 많이 상하셨어요. 평상시 걸으실때도 절둑 절둑 하시는데, 너무 과하면 안된다는 예지요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 107022 | 인도사람들 어떤가요? 30 | 고모 | 2012/05/15 | 14,327 |
| 107021 | 참 맛나게도 먹는다 2 | 쩝쩝 | 2012/05/15 | 1,173 |
| 107020 | 초3 아이들 좋아할 간식거리 추천좀 부탁드려요... 3 | .... | 2012/05/15 | 1,131 |
| 107019 | “MBC 사장, 7년간 무용가 J씨에 20억원 몰아줘” 1 | 후아유 | 2012/05/15 | 1,342 |
| 107018 | 무슨 김밥이 젤 좋으세요?? 22 | 김밥소녀 | 2012/05/15 | 3,217 |
| 107017 | 미용실에서 이런 대화 어디에 문제가 있나요? 6 | 스타일 | 2012/05/15 | 3,198 |
| 107016 | 무언가족을 보고.. | dma | 2012/05/15 | 845 |
| 107015 | 빈곤층은 왜 보수정당을 지지하는가 1 | 호박덩쿨 | 2012/05/14 | 901 |
| 107014 | 82보면 다들 아들,며느리,딸 할거 없이 귀찮아 하시는거 같아요.. 13 | .. | 2012/05/14 | 3,139 |
| 107013 | 엄마와 아빠의 차이점 2 | .... | 2012/05/14 | 910 |
| 107012 | 다른 사람한테 옷 줄 때 빨아서 주나요? 21 | ... | 2012/05/14 | 2,967 |
| 107011 | 무개념 사촌언니 부부 26 | 어이상실 | 2012/05/14 | 12,189 |
| 107010 | 딱딱한 상태로 포장된 커피 어떻게 마시나요?? 6 | ---- | 2012/05/14 | 1,007 |
| 107009 | 5살꼬마 너무 귀찮게 해요.ㅜㅜ 5 | ㅡ | 2012/05/14 | 1,097 |
| 107008 | 스피치능력 향상시킨 경험있음 알려주세요.. 1 | 나승연닮고파.. | 2012/05/14 | 1,362 |
| 107007 | 페이스북.. 친구찾기 | .. | 2012/05/14 | 860 |
| 107006 | 시댁에서 지내는 것이 편하신가요? 9 | 입큰개구리 | 2012/05/14 | 2,086 |
| 107005 | 외국에서 온 친구, 어느방에 재워야할까요? 9 | 고민 | 2012/05/14 | 1,902 |
| 107004 | 인종차별 이야기 나오는 영화좀 알려주세요 31 | 핼프보고 | 2012/05/14 | 2,112 |
| 107003 | 티비 레시피대로 담궜는데 3 | 오이김치 | 2012/05/14 | 730 |
| 107002 | 6세아이인데..짜장같은 변을 보는데요.. 2 | 걱정 | 2012/05/14 | 1,200 |
| 107001 | 신문읽고 주 1회모임할까하는데요~ 2 | 팁 부탁드려.. | 2012/05/14 | 706 |
| 107000 | 미안하지만...그저...두분이 헤어지길..... 3 | 사랑비가내려.. | 2012/05/14 | 3,069 |
| 106999 | 10세여아밤마다울어요ㅠ 5 | 성장통일까요.. | 2012/05/14 | 1,162 |
| 106998 | 신신애 예전에 방송중 폭탄발언 2 | .. | 2012/05/14 | 2,577 |