월요일부터 걷기 다이어트 하려구요./도움 부탁드립니다.
월요일날은 우리집에서 걸어서 편도 40분~50분(왕복 1시간30분) 거리인(제가 허벅지가 굵은데다 다리가 짧아요)보건소에 가서 체성분 검사하고 오려고 합니다.평소에는 우리동네 한바퀴 편도40분정도(왕복 1시간30분) 걸을 예정이구요.
제가 하체가 심각한 비만이라 허벅지.종아리 사이즈가 장난 아니게 굵어요.
무릎 밑에 오는 치마를 입고 친정에 갔더니 아버지가 도저히 못 보겠다고 바지로 갈아입으라고 하더라구요.
바지 갈아입고 앉아있는데 엄마가 아버지 방탱이보다 더 크다면서 아주 심각하게 다이어트 할것을 권하더라구요.
하체비만이라 청바지 30사이즈 입어요.스판끼 없는 청바지는 30사이즈 절대 안 들어가요.
30대 후반이라 살이 잘 빠질지 모르겠지만 큰맘 먹고 운동해보려구요.
걷기 다이어트 하는데 도움되는 글들 부탁드립니다.
복장은 이렇게 입어라.모자는 어떤 모자 써라.땀날수 있으니 물 준비해라등등 사소한것 한가지 까지도 알려주시면 감사히 받아서 열심히 운동하도록 하겠습니다.
감사합니다.
혹시 걷기후에 저녁이나 낮에 아쿠아로빅 하는것도 도움이 될까요?