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집에서 할 수있는 근력 운동있을까요?

무근육 조회수 : 2,343
작성일 : 2012-04-28 18:36:46

저 오늘 옷사러 갔다가 좌절하고 왔습니다.

날씨도 점점 더워지고.. 요즘 좀 살도 빠진거 같아서 기분좋게 옷사러갔는데요

 

살은 좀 빠지긴했는데.. 너무 몸에 근육도 없고 탄력이 없어서 그런지

옷테가 하나도 나지 않아서

그냥 돌아와 버렸습니다.

 

약간 치마같이 보이는 반바지도 입어봤는데..

허벅지 살이 뭐랄까.. 덜렁 -_- 대는것 같고요.

엉덩이도 너무 납작해서 너무 미워보였어요.

 

제가 살이 아주 많은건 아닌데 너무 탄력이 없고 근육도 없는것 같아요

헬스장 가면 좋겠지만 집에서도 할 수 있는 근력운동이 있을까요?

 

82회원님들은 어떤 운동 평소에 하시는지 노하우좀 공유해주세요..

IP : 119.201.xxx.239
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '12.4.28 6:42 PM (211.237.xxx.51)

    아령 들기 윗몸일으키기 맨손체조 이 세가지를 하루에 30분씩 꾸준히 하면 괜찮아요

  • 2. 그런데
    '12.4.28 6:49 PM (116.37.xxx.10)

    저는 웨이트를 삼년 따로 하다가
    병에 걸려서 오년 정도 쉬었어요

    정확한 자세도 알고
    해서 덤벨만 들고 모든 근육 운동을 할 수 있는데...
    그거 참 집에서 혼자는 안되더라고요...-_-;;;

    맨날 시작해야지 하면서 안하고 ..

  • 3. toto
    '12.4.29 8:32 AM (112.150.xxx.224)

    쌍투스님
    감사

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