어깨랑 목이 너무 아파요 ㅠㅠ

[엉엉]

한번도 이런적 없었는데 사흘 전부터 갑자기 오른쪽 어깨가 아프더라구요.
그냥 날씨가 궂어서 그런가? 했는데 오늘은 급기야 오른쪽 목까지 너무 아프네요.
근육이 아픈건지 관절 때문인지도 모르겠어요. 그냥 막 아파요.
이거 왜 그러는 걸까요?
저 올해 서른 넷인데 둘째 낳고 산후조리를 잘못해서 그런가 싶기도 하고
벌써 오십견??????? 하며 팔을 들어보면 팔은 번쩍 들 수 있어요.
컴퓨터를 오래해서 그런가 의심도 되고 ㅠㅠ

정형외과가 나을까요 한의원이 나을까요?
아기 때문에 시간 내기가 힘들어서 주말에 후닥 다녀와야 하는데 어느 곳으로 가는게 빠른 효과를 볼 수 있을지요 ㅠㅠ

[^^]

스트레칭 자주 하세요.

걷기 운동이 목 아픈데 제일 좋습니다.

[약국]

병원가기 힘드시면 약국에서 근육이완제 같은거 사드셔 보세요..통증이 좀 가라앉아요~

[ㅜㅜ]

컴과 스마트폰이 원인인듯해요.
저도 한번 오른쪽 어깨 아프면 목과 얼굴까지 뻣뻣해져서 숨이 턱 막히게 아픈데
그거 이삼일 컴 안하고 스마트폰 안하면 말짱해지더라고요.
그래도 컴을 못 끊어서 운동으로 풀어줍니다.
너무 아파요...

[..]

목디스크입니다. 나이 들면 더 심해지니 일단 침이나 민간요법에 의지하지 마시고
일단 정형외과 가서 엑스레이부터 찍으세요. 안을 들여다봐야 원인을 알지 않겠어요???

[솔바람]

목디스크예요..
저두 진행중인데 나이들어서 그런가 하고 지압등 받으러 다녔는데 가장 큰 원인은 목디스크예요..
의심나면 정형외과가서 사진찍어 보세요..얼마 안합니다..
수건을 말거나 둥근 작은 벼게를 목에다 대고 똑바로 주무세요
자는 동안에 목이 비틀어지고 신경이 눌려 아침에 일어 날때 힘듭니다..
고개를 들고 허리를 펴고 걸으면 피가 텅하면서 통증이 완화되니까 운동하시구요,,
의도적으로 고개숙이는 동작은 피하셔야 해요..
컴터 화면도 책으로 받쳐서 고개를 약간 들고 화면 쳐다보게끔 하셔야 해요..
그래도 쉽게 안나아요..생활습관병이니 올바른 자세가가장 중요합니다..
인터넷검색하셔서 스트리칭등따라하세요..

[미네랄]

목디스크땜에 이주째 물리치료 받고 있어요,, 괜찮았다 말았다하다 얼마전부터 자다 깨서 너무 힘들었는데

진작 병원다닐걸 후회중입니다.

일자목에 목뼈가 조금 내려앉아서 신경을 눌러서 그렇다고,,, 팔꿈치까지 아팠는데 지금은 조금 불편할 정도

되었네요.. 물리치료 중 목을 당기는거 있는데 그거 하고 나니 많이 좋아졌어요...