근 4년을 오후 1시에 출근해서 9시에 퇴근하는 일을 했어요.
퇴근해서 이것저것 하다보면(업무관련) 보통 새벽 2시경에 취침했구요.
담날 7시 기상해서 식구들 간단히 챙겨주고 모두 나가면 8시 30분.. 그때부터 또 자거나 누워 있었죠.
원래 잠도 많고 40넘으면서 체력이 약해져서 그렇게 쉬지 않으면 출근해서 넘 피곤하더라구요
근데 이제 일을 그만두고 하루 8시간 이상 공부에 투자해야 하는데
오전에 몸과 머리가 말을 안듣습니다. 일찍 자봤는데도 여전히 몸은 나몰라라 따라주지 않네요.
거의 12시까지 계속 졸립고 하품하고 눕고만 싶습니다.
눈도 뻑뻑하고 으으 ~ 미치겠어요. 의지가 너무 약해서인것도 맞구요.
좋은 팁 있으면 가르쳐 주세요. 제 몸에게 아침을 시작하는 법을 가르쳐 주세요. 제발~~
두줄만 읽다가...제가 예전에 그런 경험이 있어서
아무리 늦어도 10시에는 자야됩니다.
새벽에 자면 아무리 일찍 정신 차려도 오후 한두시는 지나야 정신이 돌아오거든요.
일찍 자고 일찍 일어나는게 건강에 좋아요.
지금 님처럼 하시면......정말 정말 힘들어요. 아무리 수면시간이 길고 해도 견디질 못해요.
생활리듬을 바꿔야 합니다. 그거외에 방법요? 제가 알기론 없어요.
늦게자는게 건강에도 안좋고 쌓이면 피로누적돼요
늦게자는게 습관돼서 하루이틀만에 몸이 적응이 안될수있어요
그리고 아침에 일어나셔서 10분이라도 간단히 산책하는것도좋아요
뇌에 맑은공기들어가서 정신이 맑아지고, 그리고 사람몸은 햇볕을받았을때
그때부터 하루시작한다고 몸에서 인지 한다고하네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 101980 | 문대성이가 큰일했군요 2 | .. | 2012/04/19 | 1,950 |
| 101979 | 아저씨들과 어느정도 인사하나요? | 이웃 | 2012/04/19 | 1,422 |
| 101978 | 문대성이가 큰일했네요.. 11 | .. | 2012/04/19 | 10,392 |
| 101977 | 옛날 분홍 소세지... 5 | 궁금이 | 2012/04/19 | 4,538 |
| 101976 | [원전]대만원전이 새빨간 거짓말로 기소 | 참맛 | 2012/04/19 | 1,410 |
| 101975 | 울딸 체육선생님만 아님 학교가고싶다는데 6 | 쪙녕 | 2012/04/19 | 1,799 |
| 101974 | 부동산 여러군데 집 내놔도되나요? 5 | Kk | 2012/04/19 | 2,256 |
| 101973 | 남자 14명이 하룻밤을 묵어야하는데요 9 | 급합니다 | 2012/04/19 | 1,653 |
| 101972 | 여기가 좌파 아줌마들의 천국인 곳이군요.. 36 | 박근혜대통령.. | 2012/04/19 | 2,735 |
| 101971 | 엄마, 나 왜 발레 안 시켰어~ 6 | 후~ | 2012/04/19 | 3,974 |
| 101970 | 사과하라고 하쟎아요... 5 | 벗꽃이 휘날.. | 2012/04/19 | 2,067 |
| 101969 | 박원순 서울시장 “9호선 등 민자사업 전반적 감사 검토” 1 | 우리는 | 2012/04/19 | 1,252 |
| 101968 | 악질 은행원 세입자 너무 분하네요. 7 | 솔이바람 | 2012/04/19 | 4,020 |
| 101967 | [원전]캐나다 서부연안의 연어에 대한 후쿠시마 방사능 검사 필요.. 1 | 참맛 | 2012/04/19 | 2,335 |
| 101966 | ‘수원살인사건’ 부실대응 경찰들 형사처벌 않기로 4 | 세우실 | 2012/04/19 | 1,681 |
| 101965 | 레이온이 인견 맞나요?? 9 | 옷감 | 2012/04/19 | 14,661 |
| 101964 | 민생파탄 주범들 작정하고 띄워주는 <중앙> | 그랜드슬램 | 2012/04/19 | 1,457 |
| 101963 | 요새 남자나이 33살이면 노총각 아닌듯 9 | 수래 | 2012/04/19 | 5,151 |
| 101962 | 뉴발란스 운동화 1 | 지방맘 | 2012/04/19 | 1,847 |
| 101961 | 강아지 파스나 맨소래담 같은거 발라도 될까요? 2 | 핑크베리 | 2012/04/19 | 12,632 |
| 101960 | 혹시 휘슬러 원액기쓰시는분 어떤가요? 2 | 사까마까신 .. | 2012/04/19 | 2,178 |
| 101959 | 홍차는 무슨 맛으로 먹나요? 7 | MBO | 2012/04/19 | 6,293 |
| 101958 | [원전]마이니치: 2호기의 압축응력실에 손상없다 | 참맛 | 2012/04/19 | 1,390 |
| 101957 | 장아찌가 써서 못 먹겠어요. | 코코아 | 2012/04/19 | 1,015 |
| 101956 | 한 어린 아이를 만났습니다 18 | .. | 2012/04/19 | 6,550 |