근 4년을 오후 1시에 출근해서 9시에 퇴근하는 일을 했어요.
퇴근해서 이것저것 하다보면(업무관련) 보통 새벽 2시경에 취침했구요.
담날 7시 기상해서 식구들 간단히 챙겨주고 모두 나가면 8시 30분.. 그때부터 또 자거나 누워 있었죠.
원래 잠도 많고 40넘으면서 체력이 약해져서 그렇게 쉬지 않으면 출근해서 넘 피곤하더라구요
근데 이제 일을 그만두고 하루 8시간 이상 공부에 투자해야 하는데
오전에 몸과 머리가 말을 안듣습니다. 일찍 자봤는데도 여전히 몸은 나몰라라 따라주지 않네요.
거의 12시까지 계속 졸립고 하품하고 눕고만 싶습니다.
눈도 뻑뻑하고 으으 ~ 미치겠어요. 의지가 너무 약해서인것도 맞구요.
좋은 팁 있으면 가르쳐 주세요. 제 몸에게 아침을 시작하는 법을 가르쳐 주세요. 제발~~
두줄만 읽다가...제가 예전에 그런 경험이 있어서
아무리 늦어도 10시에는 자야됩니다.
새벽에 자면 아무리 일찍 정신 차려도 오후 한두시는 지나야 정신이 돌아오거든요.
일찍 자고 일찍 일어나는게 건강에 좋아요.
지금 님처럼 하시면......정말 정말 힘들어요. 아무리 수면시간이 길고 해도 견디질 못해요.
생활리듬을 바꿔야 합니다. 그거외에 방법요? 제가 알기론 없어요.
늦게자는게 건강에도 안좋고 쌓이면 피로누적돼요
늦게자는게 습관돼서 하루이틀만에 몸이 적응이 안될수있어요
그리고 아침에 일어나셔서 10분이라도 간단히 산책하는것도좋아요
뇌에 맑은공기들어가서 정신이 맑아지고, 그리고 사람몸은 햇볕을받았을때
그때부터 하루시작한다고 몸에서 인지 한다고하네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 102065 | 쿡쿠 압력 밥솥..백미 쾌속 코스요.. 5 | ... | 2012/04/21 | 9,714 |
| 102064 | 요가선생님이나 요가 잘 아시는 분 계시는 알려주세요ㅠㅠ 2 | 일자목 | 2012/04/21 | 1,506 |
| 102063 | 으--귀찮아..김치 담기.. 3 | 안사긴 아깝.. | 2012/04/21 | 2,069 |
| 102062 | 미국 여행 조언좀... 16 | 허브 | 2012/04/21 | 2,246 |
| 102061 | 박원순 시장 9호선 인수 시민들에게 묻겠다 6 | .. | 2012/04/21 | 2,142 |
| 102060 | 등산갔다가 산속의 도인을 보았습니다 19 | 걍 | 2012/04/21 | 8,414 |
| 102059 | 이혼위자료 4 | 노숙자 | 2012/04/21 | 2,351 |
| 102058 | 요즘 와서 전기 밥솥이 자꾸.. 7 | 찰기 노 | 2012/04/21 | 3,065 |
| 102057 | 국민은행 보안승급 운운 메시지 왔네요.^^ 14 | 민트커피 | 2012/04/21 | 7,730 |
| 102056 | 편의점 알바,,오라는데,,할수있을까요?(50) 계산기어떻게하는지.. 1 | 시골여인 | 2012/04/21 | 2,008 |
| 102055 | 우리나라 전설이야기로 대본쓰기 좋은거 추천해 주세요^^; | ^^ | 2012/04/21 | 1,050 |
| 102054 | 반장을 영어로 뭐라고 하나요? 5 | 새로운세상 | 2012/04/21 | 11,490 |
| 102053 | 저 생리중인데 왜 이리 먹어대죠? 16 | 후시딘 | 2012/04/21 | 4,393 |
| 102052 | 허블 라이프는 어떨까요? 16 | 토실 토실 | 2012/04/21 | 3,250 |
| 102051 | 급질>코스트코 브리타 필터 얼마인가요? 3 | ..... | 2012/04/21 | 2,255 |
| 102050 | 정말 웃긴 동영상이 있어서요~ 8 | 킬킬 | 2012/04/21 | 2,106 |
| 102049 | 아,,실망실망,,,나만의 부산 돼지국밥집 체인점내다 ㅠㅠㅠ 4 | .. | 2012/04/21 | 3,265 |
| 102048 | 님들은 머리 감을 때 귀에 물 안 들어가나요? 2 | ... | 2012/04/21 | 2,923 |
| 102047 | 볼때마다 미소짓게되는 82쿡 글 7 | ㅁㅁ | 2012/04/21 | 2,300 |
| 102046 | 양배추 채칼 방금 받고 사용해봤어요. 21 | 신세계 | 2012/04/21 | 7,174 |
| 102045 | 농협 이상하지 않나요? 9 | 음 | 2012/04/21 | 2,558 |
| 102044 | 소꿉친구랑 결국 결별했습니다. 6 | ---- | 2012/04/21 | 3,690 |
| 102043 | 힐스테이트와 아이파크중에 6 | ... | 2012/04/21 | 3,550 |
| 102042 | 실내에서 키울수 있는 | 봄비 | 2012/04/21 | 959 |
| 102041 | 공립학교가 폭력의 양성소인가? 2 | --- | 2012/04/21 | 1,069 |