1일2식법이 소화기계 질환, 비만을 잡는다고 합니다.
하루에 꼭 3식을 해야한다는 고정관념에서 벗어나서 1일2식을 한번 실천해 보세요....
모든 소화기계 질환에 아주 유용한 치유법 한 가지를 알려드리지요.
단식이 거의 모든 소화기계 질환에 좋은 효과를 내나 일상 생활중에 일반인이 하기에는 어렵고
전문가의 도움을 받지 않으면 위험할 수 있습니다.
1일2식법을 소개합니다.
일반적으로 아침을 거르지 말라고 우리는 교육받고 있습니다만,
인간이 일반적으로 1일3식을 하게 된 것은 지금으로부터 불과 2~300년도 채 되지 않습니다.
인간은 오랜 세월을 1일1식이나 2식에 길들여져 있었고 또 이렇게 하는데 아무 문제가 없습니다.
아침 식사로 뇌에 영양을 공급해야한다고 하는데 음식물이 소화되어 뇌가 흡수할 수 있는 포도당의 형태로 분해 흡수되려면 약9시간이 필요합니다. 아침 식사 없이도 간 기능이 원활하다면 간에서 글리코겐을 분해하여 양질의 포도당을 즉시 만들어 낼 수 있습니다. 즉, 간 기능이 어떠한가가 문제의 핵심이라는 것이고 1일2식법으로 간 기능을 정상으로 회복시킬 수 있는 것입니다. 화초에 매일 물을주면 뿌리가 썩어버립니다. 적당히 마르고 적당히 부족해야 화초는 스스로 수분을 유지하고 빨아들이는 능력이 강해지는 법입니다.
지금은 오히려 탄수화물을 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
실제로 장수 마을인 파키스탄의 훈자지방 사람들이 1일 섭취하는 열량은 우리가 한끼먹는 열량도 채 되지 않습니다. 채우는 것 보다 비우는 것이 지금은 더욱 중요한 건강법이며, 여기서 탄수화물의 섭취를 줄이고 오메가3 지방산의 섭취량을 늘리라는 것이 미 내분비협회의 최근 권고입니다.
1일2식법은 자연요법에서 실제로 오래전부터 내려오던 방법으로 믿고 하셔도 아무 위험이 없으며 내키지 않으면 다시 3식으로 돌아가도 됩니다. 그리고 제가 실제로 오랜 기간을 진행해본 경험을 가지고 있고 이 외에 많은 임상 사례를 가지고 있습니다. 이만 사설은 줄이고...
먼저 오전 11시경(+-1시간)에 첫 번 째 식사를 하고
이후 6시간 후에 마지막 식사를 하는데(이 경우 오후5시),
이 때 중요한 포인트가 두 가지 있습니다.
첫째, 첫 번 째 식사는 반드시 평소 분량의 2/3만 하고(다음 날 부터는 평소 분량으로 함)
둘째, 식사 중에는 가급적 수분 섭취를 배제하고(국, 물, 식후커피 등등) 식전, 식후 2시간 범위에서 물을 마셔야합니다. 이 때에는 물(미네랄이 풍부한)을 충분히 마셔주어야 함.
세째, 마지막 식사 후에는 일체의 음식을 먹지 말아야합니다.(물은 괜찮으나 잠들기 2시간 전까지 이것도 마침).
즉, 이 식이요법의 포인트는 저녁 5시부터 그 다음날 11시 까지 18시간의 단식을,
아무런 부담 없이 매일 시행한다는 것입니다.
그리고 물 따로, 밥 따로 먹는 것은 위산의 농도를 지키기 위한 것으로 이는 매우 중요한 포인트인데,
소화의 시작인 위에서 염산이 펩신과 만나 단백질 분해를 잘 할 수 있도록 환경을 조성해 주는 목적으로 실제 우리 몸에 생기는 질병의 90% 이상은 단백질 분해 이상에서 옵니다. 우리 몸에 생기는 병의 근원이 장이라는 뜻이지요...
한가지 더, 저작활동(씹는 것)인데 입안에서 50번 이상 씹은 후 반찬을 넣고 다시 씹는 것입니다. 이것도 침에 섞인 많은 소화 효소들을 충분히 사용키 위한 것으로 매우 중요합니다. 돈 드는 것은 하나도 없습니다만, 꾸준히 하다보면 웬만한 소화기계 질환은 저절로 낫습니다.
위염, 위하수, 위궤양, 대장하수, 역류성 식도염, 변비, 설사, 비만 등등......
물 관리와 1일2식법을 하는 중에 간혹 변비가 생길 수 있는데 며칠이면 대개 물러갑니다.
이는 장기능이 정상화 되어가는 신호로서, 몸은 문제가 있는 부분이 정상화될 때 각종 명현반응을 보이는 때문입니다. 그러나 힘들면 약국에서 마그밀을 몇 알 사 먹으면 잘 내려갑니다(이 마그밀은 부작용 없는 하제임).
그리고 여유가 되신다면 좋은 기능성 식이섬유(화이버제품)을 드시면 아주 좋습니다.
1일2식법은 각종 소화기계 질환에 아주 유용한 식이요법이며 비만으로 고민하시는 분은 반드시 1일2식법을 시행하십시오. 비만 중에 내장비만이 제일 무서운데 이는 병으로 분류하며 만병의 근원입니다. 적절한 식이요법을 함께 실시하면 대부분의 비만은 3~6개월 내에 치료됩니다. 1일2식법으로 비만을 관리하면 무리하게 굶거나 편식으로 인한 영양실조(특히 원푸드 다이어트시) 등을 예방할 수 있으며 자연스럽고 유쾌하게 다이어트를 진행 할 수 있습니다.
1일2식법과 물관리를 함께 실시하면 지금 건강한 분은 평생 건강을 지킬 수 있고, 지금 소화기계의 질환이 있는 분은 빠른 시일 내에 건강을 회복할 수 있습니다.
부디 건강한 삶으로 인생의 기쁨을 누리시기 바랍니다.