제 식단좀 봐주셔요~~~^^
작성일 : 2012-03-27 20:53:41
1225846
제가 작년에 걷기로4개월정도 해서요
14키로를 뺏어요~~
추워지면서 게을러져서 7키로정도 쩠네요
그때 식단이
아침 녹즙한잔 사과 과일종류
점심 현미밥에 쌈종류
배고프면 고구마먹었구요
커피를 좋아해서 블랙으로 1~2잔정도마시구요
저녁엔 요플레에 블루베리섞어먹거나
우유에검은콩가루 섞어먹었네요 ㅎㅎ
이렇게먹고 뺏네요
그런데 저 식단이 몇칼로리정도될까요??
다시한번 시작할려구요
오늘부터 시작했네요 배가 고픕니다
3일만 견디면 적응이 되더라구요
사랑하는 82분들도 같이해용♥♥
IP : 211.246.xxx.234
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 올리브
'12.3.27 9:00 PM
(116.37.xxx.204)
얼마나먹느냐 문제겠지만
과하지 않은 양이면 천삼백내지 천오백 칼로리정도일듯 해요.
제가 식사일지 써봤거든요.
2. 된다!!
'12.3.27 9:43 PM
(58.225.xxx.112)
요요 심해지면 나중에는 다이어트도 잘안되더라구요.
조금 힘드셔도 밥하고 반찬( 저염식) 먹고 해보세요..
저도 다이어트 해보니 제일 좋은건 반찬 저염식으로 먹는게 제일좋고요
안먹고 빼는건 나중에 나이드니 후유증 생기던데요
3. ..
'12.3.27 9:50 PM
(111.91.xxx.67)
몇 시간이나 걸으셨는지요? 4개월에 그 정도면 무척 많이 감량되신듯
4. 루콜라
'12.3.28 12:05 AM
(175.115.xxx.238)
저도 따라해 보고 싶네요.
5. 매일매일
'12.10.29 12:04 AM
(61.72.xxx.45)
4개월 동안 쭉 그렇게 하셨다니 대단하세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 88453 |
잼없는 넋두리.... 4 |
최요비 |
2012/03/27 |
1,048 |
| 88452 |
속옷 사이즈 보는법좀 알려주세요. 3 |
d |
2012/03/27 |
704 |
| 88451 |
간단한 주먹밥 맛있게 하는법 비법전수 해주세요^^ 43 |
잘해보자 |
2012/03/27 |
8,636 |
| 88450 |
어제 힐링캠프에 나왔던 배경음악 중 하나 제목 좀 찾아주세요;;.. 7 |
ost |
2012/03/27 |
1,648 |
| 88449 |
어떻게 해야 마음이 편해질까요 6 |
........ |
2012/03/27 |
1,575 |
| 88448 |
박지민 오버더레인보우 7 |
퍼펙트 |
2012/03/27 |
2,020 |
| 88447 |
어르신의 성욕(?) 34 |
궁금해요 |
2012/03/27 |
21,481 |
| 88446 |
10살 남아가 오른쪽 뒷목이 아프다는데 어느 병원을 가봐야 할까.. 1 |
걱정 |
2012/03/27 |
725 |
| 88445 |
학부모회장이면 꼭 운영위원도 해야 하나요? 8 |
점두개 |
2012/03/27 |
4,017 |
| 88444 |
3g스마트폰을 일반폰으로 바꿀수 있을까요? 1 |
어쩌죠~ |
2012/03/27 |
864 |
| 88443 |
연금 저축 꼭 들어야 할까요? 5 |
노후란 |
2012/03/27 |
1,897 |
| 88442 |
미국 한인여성회ㅣ? |
티즈맘 |
2012/03/27 |
661 |
| 88441 |
그래서 사고가 났어요??? 라는 개념상실 어린이집원장 어케 응징.. 2 |
제대로된어린.. |
2012/03/27 |
1,363 |
| 88440 |
우리 아이가 우리집에도 돈이 있었음 좋겠다네요 16 |
인생은힘들어.. |
2012/03/27 |
3,613 |
| 88439 |
친구 결혼식 혼자가야할 경우요~ 6 |
계란한판 |
2012/03/27 |
11,855 |
| 88438 |
잠을 잘못 자서 목이 안펴지는데.. 4 |
ㅜㅜ |
2012/03/27 |
972 |
| 88437 |
밤마다 깨서 잠꼬대를 하는데.. 1 |
ᆢ |
2012/03/27 |
858 |
| 88436 |
밥을 제대로 먹지 못한 날은요.. 5 |
쪼요 |
2012/03/27 |
1,423 |
| 88435 |
엄마들생각이랑 애들생각은 완전틀린것같아요 4 |
yyyy |
2012/03/27 |
1,554 |
| 88434 |
[요청] 리멤버뎀이라고 아시나요? 국민이 무서운 나라를 만듭시.. 1 |
탱자 |
2012/03/27 |
640 |
| 88433 |
초등학교4학년 여자아이 옷 사이즈140이면 되나요?? 10 |
옷사이즈 |
2012/03/27 |
13,870 |
| 88432 |
갑상선 조직검사 해보신분.. 10 |
.. |
2012/03/27 |
2,675 |
| 88431 |
겉멋 들어 옷 죄다 벗어던지고 허구헌날 감기 걸리는 딸년, 미치.. 6 |
***** |
2012/03/27 |
2,533 |
| 88430 |
혹시 손가락이 열개인 이유를 인체공학적으로 설명? 1 |
007뽄드 |
2012/03/27 |
858 |
| 88429 |
부산의 문대성후보는... |
.. |
2012/03/27 |
1,021 |
